ブログ | あお整骨院

こんにちは、柔道整復師の霜越です！

だんだん寒くなってくると起こりやすいのが、車のバッテリー上がり。

「朝、出勤しようと思ったらエンジンがかからない！？」

なんてことが起きないように、本格的に寒くなる前に予防法などを確認しておきましょう！

今回は、冬場にバッテリー上がりが起きやすい理由と予防法をお伝えします。

バッテリー上がりとは？

バッテリー上がりとは、バッテリーの過放電などで、エンジンの始動に必要な電気が取り出せない状態のことを言います。

過放電は半ドアやライトの消し忘れ、エアコンやランプなどの電装品の使用量増加、長い間運転していなかったり、寿命で劣化していることなどが原因で起こります。

冬にバッテリーが上がりやすくなる理由
容量・充電効率が下がる
バッテリーは鉛の板（極板）とバッテリー液（電解液）に含まれる希硫酸が化学反応を起こすことで、電気を取り出す仕組みになっているので、温度が下がって化学反応が鈍くなると、バッテリーの容量は減ってしまいます。例えば、電解液温度が25℃の時は、バッテリーの容量は100％あっても、0～10℃になると容量は80～90％になると言います。
同様に化学反応が鈍くなることで、充電効率も低下して充電不足気味となり、バッテリーが上がりやすくなります。

エンジン始動に必要なエネルギーが増える

気温が下がるとエンジンオイルの粘度が高くなります。エンジン始動時の駆動抵抗が大きくなり、エンジン始動に必要な電気が夏の約1.5倍必要になることで、バッテリーへの負荷が増えてしまいます。

電装品の使用が増える

冬はヒーターの利用や日没が早いことでライトの使用時間が増えたりと電装品の使用は増える一方、気温が下がることでバッテリー容量や充電効率は下がるため、バッテリー上がりが起きやすくなります。

バッテリー上がりを防ぐために！

・1～2週間に1度は1時間以上走行する

・容量や充電効率の高いバッテリーを使う

・定期的に点検や交換を行う

結城市辺りでは、なくてはならない車。

その車がしっかり動くようにしておくのもドライバーの役目です。

バッテリー上がりやオイル交換などの点検だけでなく、これからの時期はフロントガラスの凍結対策、スタッドレスタイヤやチェーンの準備、また、故障時に表示する三角表示板、非常時のためのバッテリーやケーブルなど前もって準備しておいたほうがいい物はたくさんあります。

用意するだけでなく、しっかり使えるように練習もしておけると良いですね。

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交通事故関連の動画もご覧ください！

【交通事故】交通事故に遭ったときの症状に多いむち打ちについて知っておいてほしいこと3つ！｜茨城県結城市あお整骨院 – YouTube

【交通事故】当院で交通事故施術を受けるまでの流れをご紹介！｜茨城県結城市あお整骨院 – YouTube

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あお整骨院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。

求める人材:

スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)

地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。

明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。

詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！

知ってた！？＂のどが痛いとき＂に○○でうがいはNG！？

2024.11.15

こんにちは、柔道整復師の霜越です！

だんだん乾燥が気になる時期になってきましたね。

空気が乾くと心配なのが感染症ですね。

感染症予防のために免疫を上げたり、ウイルスの侵入を防ぐためのケアが大切です。

というわけで今回は喉のケアとして「うがい薬」についてご紹介します！

うがい薬の種類

うがい薬には、主に「殺菌・消毒作用のあるもの」「抗炎症作用のあるもの」「殺菌・消毒と抗炎症作用を兼ね備えたもの」と、3つのタイプがあります。

殺菌・消毒作用のあるもの

ポビドンヨードの成分を含むイソジンなどで、口の中の殺菌・消毒で感染症を予防したいときや口臭や口の中のネバつきが気になるときに使用します。

抗炎症作用のあるもの

有効成分アズレンスルホン酸ナトリウムでうがいをすることで口の中や喉の粘膜に直接作用します。痛みのもととなっている腫れをおさえる作用があるため、喉が痛くて腫れているときに使用します。

殺菌・消毒と抗炎症作用を兼ね備えたもの

殺菌・消毒作用を持つセチルピリジニウム塩化物水和物や炎症を鎮めるグリチルリチン酸ニカリウム、殺菌・消毒成分のセチルピリジニウム塩化物水和物などを配合しており、症状や使用するシーンに応じて使い分けると良いでしょう。

私は、咳喘息の気があるため、咳で喉が荒れて痛くなることが多々あります。声が出なくなることもしばしば(^▽^;)

以前に、お世話になった耳鼻咽喉科の医師に聞いたお話で驚いたことがあったのでご紹介します。

上記の通り、イソジンは殺菌・消毒作用のあるうがい薬のため、痛みを伴う喉の炎症のときには、逆に喉を傷めてしまうということを医師から聞き、驚きました。

その時に購入していた、うがい薬と喉に噴射するスプレーを確認してもらうと、ポビドンヨードの成分が入っていなかったのでそのまま使用することができましたが、喉が痛いときはイソジンは逆効果と知らなかったので、「喉が痛いから、うがい薬といえばのイソジンなら間違いないでしょ！染みるけど、殺菌のため！」なんて使っていなくてよかったなと思いました。

もちろんイソジンも、喉に炎症がなければ問題はなく使用できますので、感染予防として使う場合はイソジン、痛みがあるならアズレンスルホン酸ナトリウム配合の抗炎症用うがい薬などと使い分けてみると良いと思います。

また、妊娠中・授乳中の方はポピドンヨードの使用は控えましょう。

うがいができる子供であれば、どのタイプのうがい薬でも使用できるそうなので、感染予防のためしっかりコップを分けて、家族みんなで対策していきましょう。

ぜひみなさんもうがい薬についての豆知識、参考にしてみてください！

そして、免疫アップのためにバランスの良い食事、運動で体温を上げる、筋力をつけて体力アップなどをして、気温の急な変化に対応できる身体作りもしていきましょう！

1人で運動が続かない方は、あお整骨院でLet'sトレーニング！！(^O^)／

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意外と見えてない！？夜間に〇色の服は危険かも？

2024.11.08

夜間走行時における歩行者の見え方（JAFユーザーテスト） | JAF

こんにちは、柔道整復師の霜越です！

先日、車での帰り道に信号のない交差点を右折しようとしたところ、ヒヤリとする場面がありました。

対向車がなかったので、右折しようと右にハンドルを切ったら、横断歩道を渡る男性がいたのです。

外はすっかり日が落ちていて街灯もない場所。

車が右に向いてヘッドライトで照らされたところで、はじめて男性の存在に気づきました。

男性は、反射板やライトなどを身に着けておらず、全身黒っぽい服装で、完全に暗い景色に紛れてしまっていました。

今回はどうにか気づくことができましたが、もしあのまま交差点を曲がっていたらと思うとゾッとします。

昼間でも歩行者の巻き込み事故は交通死亡事故につながりやすい条件となりますが、夜は危険が増していることを改めて感じた出来事でした。

今回は夜の歩行者の見え方についてご紹介します！

夜間走行時における歩行者の見え方＂の実験　

【実験方法】

マネキンに反射材がついたJAF制服（上下）、黒、黒の上に反射材ベスト、青、紫、赤、緑、黄、白のトップスを着用させ、横断歩道上に1対ずつ設置し、ドライバーの視点で人として認識できた時点での距離を測定

【結果】　詳細はサイト参照

黒・青→夜の暗闇に溶け込むため、横断歩道の手前まで接近しないと人として認識できない

白・反射材を身に着けた服装→ロービームでも遠くから発見されやすい

紫・赤・緑→黒や青とあまり変わらない

暗い色や明るい色の結果は予想がつきますが、昼間は目立ちやすい赤や緑に関しては、夜間は見えにくいという実験結果になったことに驚きです。

夜間に外に出る際は、できるだけ白っぽい服装をし、反射材を身に着けて、車両から発見されやすくなるようにしましょう！

また、夜間に運転する際は基本的にハイビームを使い、歩行者などをいち早く見つけることも重要です！

ちなみに、茨城県内での昨年度の交通死亡事故の被害者は、人対車両の事故のうち、横断中の方が3分の2を占めています。

歩行者側も運転手側もしっかり注意して、ルールを守って過ごしていきましょう！

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営業日について

2024.11.02

こんにちは、柔道整復師の霜越です！

朝、外の気温を確認して子供の服装を一緒に選ぶのですが、かなり冷え込む日も増えてきましたね。

身体を冷やさないようにし、室内では調節できるような服装でお出かけください。

さて、あお整骨院は、10月から日曜を休診とさせていただいております。

木曜、日曜、祝日のお休みとなっておりますので、お間違いのないようお気を付けください。

なお、みなさんには前もってご予約をいただいております。

本日はまだ予約枠の空きがございますので、お痛みや不調の方はお電話でお問い合わせください(^-^)

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大腿骨内旋の改善法～ストレッチ編～

2024.10.28

こんにちは、柔道整復師の霜越です！

先日のブログでご紹介した、おしりが大きく見える原因となる、大腿骨の内旋。

今回は、その改善のためのストレッチ法をご紹介します！

筋肉のバランスが崩れている時は、＂使い過ぎで硬くなっている筋肉＂と＂力が弱くて引っ張られてしまっている筋肉＂によってアプローチが違います。

正常な位置に近づけるには、硬くなっている筋肉はストレッチ、力が弱い筋肉はトレーニングをしてあげる必要があります！

そこで、ガチガチに固まっているままでは動かしにくいですし、筋肉を鍛えようにもうまく働きませんから、まずはストレッチで硬い筋肉をほぐし動きやすくすることが大切です。

中殿筋ストレッチ

あぐらのように片足を反対の膝の上部にのせて組み、おしりを伸ばす

椅子でも床でもできて、腰痛持ちや冷え性の方にもおすすめのストレッチです！

床で行う場合は、立てている脚を引き付けて脚と胸を近づけるようにすると、よりストレッチ感を感じることができます。

椅子で行う場合は、骨盤を立てて背筋を伸ばし、背中を丸めないようにしながら身体を前に倒します。

頭を下げるのではなく、背中をまっすぐにしたままおへそを前に出すイメージで！

そんなに倒れなくてもおしりのストレッチ感があればOK！

大腿筋膜張筋のストレッチ

下のように脚を交差させ、股関節の側面を伸ばします。

骨盤を立て背筋を伸ばし、抱えている脚を胸に近づけていくとしっかりと伸ばせます。

これらのストレッチをしっかり行ったり、筋膜ローラーなどでほぐすことで、大腿骨を内旋させている筋肉を緩ませることができます。

しかし、特に大腿筋膜張筋は痛みを感じやすい場所になりますので、＂痛気持ちいい＂と思える程度の強度で徐々にほぐしていきましょう！

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ストレッチポールで15分の身体リセット

2024.10.21

こんにちは、柔道整復師の霜越です！

みなさんはご自宅で身体のケアってされていますか？

「ゆっくり湯船に浸かる」とか「ヨガをする」のももちろん良いですが、おすすめしたいのがストレッチポールを使った身体のリセットです！

当院では、ストレッチポールを使った「ベーシックセブン」というリセット法の指導も行なっております。

肩こり、腰痛、背中の張り、股関節痛など身体の痛みや違和感を感じている方は、筋肉が硬くなって姿勢が崩れて負荷がかかっていたり、関節の位置がずれてしまっている可能性が考えられます。

そのままバランスが崩れた状態では動かしにくさや痛みの増悪が出てしまうこともあるため、筋膜ローラーやテニスボールなどを使って筋肉をほぐしてあげることが重要です。

そして、筋肉をほぐすこととともに、ゆっくりリラックスする時間も大切だと思います。

ベーシックセブンは、ストレッチポールに乗りながらリラックスして行い、深く呼吸をしながら15分間身体をリセットする方法です！

私たちと一緒にベーシックセブンを行っていただければ、＂15分前のお身体＂との違いを感じていただけると思います！

みなさんも日々の身体ケア習慣にストレッチポールを取り入れてみませんか？

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おしりが大きい？それって○○が原因かも？

2024.10.15

こんにちは、柔道整復師の霜越です！

突然ですが！！みなさんの中におしりが大きくて悩んでる方はいませんか？

それは大腿骨の内旋が原因かもしれません！

今回は、大腿骨が内旋についてご紹介します！

骨盤矯正で来院される方のお悩みで、

「出産でおしりが大きくなって、どうにかしたい」

「太ももが太くて、タイトなパンツスタイルができなくなってしまった」

というお話をされる方が多くいらっしゃいます。

そんな方たちの特徴としてあげられるのが大腿骨が内旋しているということです。

「大腿骨が内旋している」ってどういうこと？

大腿骨（太ももの骨）が内側に向いて捻じれている状態で、膝蓋骨（膝のお皿）が内側に向いているのがわかりやすい特徴。

大腿骨が内旋している人、内旋しやすい人の身体の特徴

・おしりが大きい

・太ももが太い

・あぐらより女の子座りの方が楽

・脚を組むことが多い

・反り腰

・ポッコリお腹

・外側重心で立っている

これらが多く当てはまる方はおしりのインナーマッスルがうまく働いておらず、大腿骨の内旋で、大腿骨の大転子という部位が出っ張って、骨盤周りが広がって見えているため＂おしりが大きい＂と感じている可能性があります。

大腿骨の内旋が深刻化すると、筋肉のバランスが崩れ、股関節が正常な位置ではなくなってしまうことで痛みが生じるようになったり、膝や腰など他の部位にも影響が出てくる可能性があります。

大腿骨内旋の改善方法は次回ご紹介します！

しっかり身体を整えていきましょう(^^♪

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交通事故で整骨院にかかる時に必要なこと！

2024.10.07

こんにちは、柔道整復師の霜越です！

秋は、交通事故が増えてくる時期と言われますが、先日、交通事故で施術をしたいというお問い合わせがありました。

今回は、整骨院にかかる際に必要な手順について、ご説明していきます！

交通事故でのケガは健康保険ではなく、自賠責保険

本来、自動車の任意保険は相手の補償のためにあるものですが、ほとんどの方は単独事故や相手に逃げられてしまったようなときのために、人身傷害特約を付けていることが多いと思います。

交通事故で痛みを生じた時は、それらの補償を使って、交通事故治療を受けることができます！

交通事故治療を受けるときの手順

①相手または自身の保険会社に、「痛みがあること」と「かかりたい整形外科、整骨院の名前」を連絡する

痛みが出た際は速やかに、かかりたい病院、整骨院名を保険会社にご連絡してください。

被害者なら相手の保険会社、それ以外なら自分の保険会社に連絡をすると、保険会社から整形外科や整骨院に連絡が入り、原則的に窓口負担なく診察や施術を行うことができます。

事故から日数が経過してしまうと、事故によるケガとみなせなくなる可能性がありますので、1週間以内のできるだけ早く医師の診察を受けるため、速やかに保険会社に連絡しましょう！どうしても受診までに期間が空いてしまうときは、その旨も伝えておきましょう。

②整骨院にかかるのは整形外科で医師の診断を受けてから

整骨院で施術を受ける際には、先に医師の診断を受けていただいております。

その診断をもとに、治療する部位が決まるため、患者様には痛みがあるところをしっかりと医師に伝えていただく必要があります。診断を受けていない部位は治療を行うことができませんので、痛みや違和感がある箇所、症状は“全て”医師に伝えるようにしましょう！

なお、整形外科を受診した同日に整骨院にかかる事はできませんので、ご注意ください。

③月に1～2回は医師の診察を受ける

整骨院で治療を継続していくには、医師の診察を受け、経過観察を行っていただく必要があります。あまりにも診察を受けていないと、事故によるケガの状態が把握できないため、治療を継続できなくなってしまう可能性があります。

前回の診察から30日以内に経過観察を受けに行くようにしましょう。

交通事故に遭ってしまった時はまず、お電話であお整骨院にご相談ください！

交通事故治療の手順を詳しくご説明いたします。

また保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

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【交通事故】交通事故に遭ったときの症状に多いむち打ちについて知っておいてほしいこと3つ！｜茨城県結城市あお整骨院 – YouTube

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10月より木曜・日曜・祝日がお休みとなります！

2024.09.30

ブログ / 新着情報

こんにちは、柔道整復師の霜越です！

やっと秋を感じられる日が増えてきましたね！

朝晩の気温差に対応できるよう、調節しやすい服装でお出かけくださいね。

さて、以前にもお伝えしましたが、2024年10月より休診日を変更いたします。

今までは日曜は午前のみの営業しておりましたが、誠に勝手ながら今後は日曜は終日休診とさせていただきます。

あお整骨院　休診日

木曜日　日曜日　祝日

みなさまにはご迷惑をおかけいたしますが、なにとぞご理解、ご協力をお願いいたします！

なお、現在は予約優先制となっておりますので、ご来院の際はお電話・LINE、または、あお整骨院ホームページの予約フォームよりご予約をお願いいたします！

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踏み間違い事故はなぜ起こる？

2024.09.28

こんにちは、柔道整復師の霜越です！

2018年から2020年の3年間で1万件に迫る勢いで発生している踏み間違いによる事故。

今回はその特徴についてご紹介します！

踏み間違い事故の特徴

年齢：65歳以上の高齢ドライバー　特に75歳以上

踏み間違いが起こりやすいタイミング：発進時、高齢者は後退時

起こりやすい場所：サービスエリアや店舗の駐車場など道路以外の場所が多い

操作の誤りの要因：慌てる、パニックがほとんど

ペダル操作の踏み間違いの要因：高齢、乗り慣れない車など

踏み間違いは、反射的に誤って踏んだアクセルペダルを＂さらに＂踏み込んでしまうことで発生します。

「ブレーキを踏んでるつもり」なのに止まらないというパニック状態で、それを訂正する余裕はドライバーにはほとんどありません。こうした事象が原因で「ブレーキを踏んだのに加速した！」という証言が生まれるのです。

高齢者がバック時の踏み間違いをする要因としては、「体を後方にひねる」「踏み替え回数の増加（切り返しの増加）」「急な後退」があり（交通事故総合分析センターの分析）、それらが若い世代でも注意すべき点といえます。

高齢運転者がいる方は、本人のため、家族のためにも、運転について話し合う時間を作るように心がけましょう。

いつも送迎をお願いしてるから危ないとは言いにくいとか、家族だからつい強く言ってしまうこともあること思いますが、家族だからこそ、万が一が起こる前に対策をし、家族だからこそしっかり考えなければならない議題です。

定期的にドライブレコーダーの映像を家族で確認することで、本人も客観的に自分の運転を確認でき、家族で運転を把握することができます。

ご家族でドラレコ鑑賞会をしてみませんか？

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あお整骨院では交通事故施術が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！

保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

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