麦茶で塩分補給！？
こんにちは、柔道整復師の霜越です。
連日、暑い日が続いていますね。
かと思えばゲリラ雷雨で、びしょ濡れなんてことも。。。
ほんとこの夏は、凄まじい天気の変化が多いので、上手に対処していきましょう！
さて、今回は麦茶シリーズ！
すれ麦茶にひと工夫ば塩分補給のできちゃう！？です！
以前にご紹介したように、普段の水分補給として麦茶がおすすめですが、汗をかきすぎてしまっている時には塩分もしっかり補給しないと体の中のミネラルが足りずに熱中症が起きてしまいます。
そんな時に麦茶でも塩分補給できる方法があるのでご紹介します！
塩分補給麦茶の作り方
・麦茶 1.0L
・塩 小さじ0.5杯
・砂糖大さじ4.5杯
塩だけでなく砂糖も入れるのは、水分や塩分の吸収をよくするためです。
麦茶に味をつけるってイメージがないかもしれませんが、実はうちの実家では、小さい頃は麦茶に砂糖を入れて飲んでいました！
小学校高学年ごろに、＂素麦茶＂をどこかで飲んで、砂糖を入れないのがメジャーだと知ってびっくりしたのを覚えています。
味付きの麦茶も美味しいので、汗をかいた日の水分・塩分補給にみなさんもやってみてください！
今の時期の外での運動は体温が高くなりすぎて大変危険です。
しかし、室内でダラダラし過ぎてしまうのも、いざ外に出たときに体温調節がスムーズにいかずにすぐに熱中症を起こしやすくなります。
普段からの適度な運動や入浴で血流を良くし、汗をかきやすくしておくことが大切です。
室内で適度な運動をしたい方はぜひ、あお整骨院で一緒に身体を動かしましょう！！
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地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
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ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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