日本人は世界一座ってる！？
こんにちは、柔道整復師の霜越です！
みなさんは1日の間で、どれくらいの時間椅子に座っていますか？
特にデスクワーク、さらに在宅ワークの方、健康リスクが高まっているかもしれませんよ！！
今回は長時間座っていることの健康リスクについてご紹介します！
日本人は世界一座っている！？
現代人は1日の60％を座って過ごすと言われています。
世界20カ国の平均が1日約５時間であるのに対して、働く時間が長いと言われる日本人は約７時間と断トツに座っている時間が長いことが分かっています。
座り過ぎは健康状態を悪化させる！？
オーストラリアの研究機関によると、人間は１時間座り続けると、寿命が22分も短くなってしまうそうです。
座っている時間が４時間未満の人と比較すると、1日に11時間以上座っている人の死亡リスクは約40%も増加するという恐ろしい結果も出ています。
なぜ座り過ぎは良くないのか！？
長時間座っている、血流が悪化してしまいます。
筋肉の70％が下半身に集中しているので、足を動かさないということは全身の血流が悪くなり、代謝も低下してしまうことになります。
すると、糖尿病や高血圧、脳梗塞、心疾患、ガン、うつ病、認知症などさまざまなにつながるリスクが高まってしまいます。
デスクワークの方、さらに在宅でお仕事をする方は通勤時間がカットできるというメリットがありますが、その分身体を動かす時間がかなり減ってしまっていると思います。
学校でも1限ごとに休み時間がありますよね！
フル回転させた脳、姿勢を保った首、肩、腰、体重を支え続けたおしり、じっとしていた足…
それらを休ませてあげる＝動かしてあげることが身体に対する休憩です！同じ姿勢を続けるのにも筋肉を使いますから。
健康へのリスクを考え、ストレッチをしたり、30分から1時間に1回は歩いて身体を動かすことを意識しましょう！
さらにウォーキングやヨガ、トレーニングなどを生活に取り入れて運動習慣を作るように心がけましょう！
自分一人ではなかなか運動が続けられないという方は、あお整骨院で一緒にトレーニングしちゃいましょう(^O^)／ご予約お待ちしております！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あお整骨院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！