11月に入り寒さが日ごとに増してきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
以前に受けた健康診断で腹囲109㎝と計測されて「まじか～」と思っている大越です。

男性のメタボの腹囲は85ｃｍなので…実に24ｃｍオーバー！！！！！
前々から「お腹出てきたかな～」とは思っていたけど実際に数字で突きつけられると目を背けることもできません(´;ω;｀)

そこで今月から心機一転！当院のトレーニングルームで身体を動かしてくことにしました！
当院では今、『あおスポーツ選手権』を開催しています。
『１分間腹筋』『１分間腕立て』『１分間スライドボード』『10分間ランニング』などを患者様も含めて、みんなで競っていますが、今の自分の記録は…

『腹筋・39回』『腕立て・41回』『スライドボード・51回』『ランニング・1.58㎞』
なかなか上位には入れません。

この記録を全部塗り替えてやる！！
そんな気持ちでまずは、腹筋とランニングから始めています！

今月の目標は
腹囲　－2㎝
体重　－3㎏　ちなみに今は93㎏。
まずは継続しなければ！！頑張ります！！