11月も中頃となり冬を感じさせる時期になって参りましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

なんだかんだ運動が続いていて、自分でもびっくりしている大越です。

 

まぁ、まだまだ無理のない範囲内なのでこれからが本番ですが！！( ｀―´)ノ

 

基本的に20分のランニングと筋トレ1種類、これが自分の運動内容です！

…今、「たいしたことないなぁ」と思った人！今まで運動してなかった自分にはこれでも大きな進歩なんですよ

 

走る距離も色々調整した結果、時速9.2㎞で20分走ると約3㎞走れるとわかりましたし、これからはこれを一つの基準に走っていくつもりです！

いきなり高すぎる目標をたてても続かないですからね、仕方ないですね。

 

今回、以前に計測した身体データを載せておきます。今後どう変わるか見守って下さい！

体重：93.5kg　筋肉量：35.9kg　脂肪量：29.9kg（体脂肪率：32％！！）

 

追伸：今日久しぶりにあった人に「少し痩せました？」と言われました！こういうのはモチベーションが上がる！