こんにちは、あお整骨院です。

12/21（土）に講師の方にお越しいただきストレッチ講習会を開催いたしました。

講師でお招きしたのは、作業療法士の資格を持ち、トレーナー活動もされていて、某有名ランナーもケアしている方です。

また、ランナーとしても大会に参加しているので、講習会に参加頂いた方と同じ大会に出ていたそうで、「大会で見かけたことがあります！」という会話もありました。

講習会の内容は、体幹を安定させるための体の使い方や、普段あまり動かす機会のないような部位のストレッチの仕方をお話しいただきました。

重心を安定させることや各部位をうまく使えることで、本来、骨格的に動かしにくいはずの可動域もなんなく動かせるようになったり、それほど体幹トレーニングをしていなくても、ブレない体幹が作れるそうです。

今回参加いただいた10名の方は年代、運動歴もバラバラでしたが、ゲーム形式で体幹の安定性を確認し合ったりもしていたので、和気あいあいと楽しい講習会となりました。

部活引退後の学生、趣味でアスリート並みに運動されている方、運動に自信のない方にもご参加頂きそれぞれに無理のないように体を動かして、皆さんいろいろな発見があったようです。

皆さんからこんなお声を頂きました。
『始まってすぐに体が熱くなってきた。自分に合っている気がするので続けてみようと思う』
『少しずつ体を動かして行くことによって変化を感じることが出来た。また参加したい』
『トレーニングと全く違う方法でこんなにも体幹が安定するのかと驚いた』
『ケガをしにくい体について学べたので、弟にも教えたい』
『1日の生活に取り入れて柔軟性を身につけたい』

時期は未定ですが、また開催する予定です。
なるべく多くの方にご参加頂けるよう、開催方法を検討したいと思います。
みなさんまた次回をお楽しみに(^^)/