皆さんこんにちは、あお整骨院です！

茨城県で昨日新たにコロナ感染が確認されて、今日現在県内では２６８人の感染が確認されています。

当院も感染予防に消毒や換気を行っていますが、やはり一人一人の注意が必要になってきます。

皆さんも感染予防でマスクをしていると思いますが、これからの時期は特に熱中症にも注意が必要です。

以前もブログでマスク着用の注意を書きましたが、改めてご紹介します。

★「３トル」を意識する

外出時に心がける３つの「取る」です。

①人とはなるべく２ｍ以上の距離を「取る」

②人と距離を取ったらマスクを「取る」

③こまめに水分を「取る」

★マスク着用時も「鼻呼吸」を意識する

皆さんはマスクをしている時、いつの間にか口呼吸になっていませんか？

鼻呼吸では息苦しいからと口呼吸になってしまうことが多いのですが、口呼吸ではゴミや細菌を取り除く仕組みが無いほか、嗅覚の低下や口を閉じないことにより口周りの筋力が落ち、美容にも良くないのです。

暑い時期のマスクは息苦しさからついつい口呼吸をしてしまいがちですが、鼻呼吸と「３トル」を意識して健康的なマスク生活を送りましょう！