みなさまこんにちは！最近少しだけ髪型を変えてみました保坂です。

夏なので！少し涼しげにしております！

みなさんは自宅プールなども解禁されましたか！？

あの光景めちゃめちゃ和みますよね・・

早く自分のマイホームであの光景を見たいと思っている保坂です。（切実）

 

さて！！昨日当院に元々通院されていた患者様がBCリーグの野球選手となって

また来てくださいました！！！

茨城アストロプラネッツの山中　尭之　選手です！！パチパチ

サインと写真を撮っていただきました！！

いやあ、デカい！！！！

いいですか、みなさん。私が小さいわけではありません。

彼の身体が大きいのです！！さすがスポーツ選手！！といった体格です！

微力ながらケアで力にならせて頂きます！！そしてご活躍を願っております！！

 

話は変わって夏のお話です！

夏到来！！って感じですが、みなさんいきなりスポーツをはじめたりしていないですか！？

暑さに対しても『慣れ』があります。

暑さに対して慣れていない状態で、運動や外出をすると

熱中症リスクが上がりますので、まずは短い時間から暑さに慣れていきましょう！(^^♪

 

大量の汗をかいたとき水分補給が重要と言われますが、では水をたくさん飲めばいい？？

答えはNOです！！

汗をかいたときは塩分（ナトリウム）が一緒に体の外にでます。（だから汗はしょっぱい！）

水だけを摂取してしまうと体の中のナトリウム濃度が薄くなってしまい、体は水分補給をしようとしなくなります。

そのため大量の汗をかき、水分補給をする際はスポーツドリンクなどがオススメです♪

 

あと大切なポイントがあります！！

これはつい、私もやってしまうのですが・・コーヒーを飲みすぎない！！

実はコーヒーが好きでよく飲むのですが、コーヒーに含まれるカフェインは

利尿作用があり、体からどんどん水分がなくなっていきます。

そのため夏はコーヒーの飲みすぎに注意です！お茶にもカフェインは含まれますので

適度に塩分や糖分が入っている飲み物を補給してください！

 

～お知らせ～

22（木）、23（金）とお休みになります。

 

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