眠れない方にオススメのお灸
どうも皆さんこんにちは、あお整骨院です。
新学期、新生活、新しい環境にドキドキしてなかなか寝付けない、なんて方はいらっしゃいませんか？
そんな不眠に効くツボをお教えします！
それは、足裏のかかとの中央にあるツボ【失眠(しつみん）】です！
ここにお灸をすることで、眠けを感じやすくなり深い眠りにつくことができます。
「眠りを失う」なんて名前なので目を覚ますためのツボかと思いきや、実際は眠りを失った際に使用するツボなんです！！
先日、患者さんで最近寝付けないという方に、この方法をオススメしました。
寝る１～２時間前にこの【失眠】へのお灸を毎日続けて行っていただいたところ、「ゆっくり温かくなって気持ちがいいし、格段に眠りにつきやすくなった！」との感想をいただきました！
かかとの中央の少しだけくぼんでいる辺りのポイントに、火を付けたお灸を貼り付けて、火が消えるまでそのままにするだけなのでとても簡単に不眠対策ができます！
火がついている間は「じわーっ」と温かくなって来るので、さらに眠気を誘われるようです。
でもそのまま寝ないように気を付けてくださいね！！ダメ絶対！！
お灸の使い方で必ず守っていただきたい注意点が2つあります！
①お灸のポイントは毎日少しずつずらす
毎日全く同じポイントにお灸をすると、水膨れやヤケドのような状態になってしまうので、少しずらしてあげる必要があります。
②お風呂の前後1時間はお灸をしない
入浴前だとお灸の熱が体内にこもってしまい、入浴後だと皮膚が水を吸って柔らかいためヤケドしやすくなっているので、この時間は避けるようにしましょう。
その他の使い方としては、お灸が熱すぎる時は我慢せずにすぐに外していただいて、お灸の火が消えた後も熱が残っている間はしばらくつけたままにしておいて大丈夫です。
日々の体調に合わせてお使いください。
新生活でしっかり眠れなくて悩んでいる方は、あお整骨院の鍼灸師「大越」にご相談ください！
茨城県結城市 あお整骨院
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
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地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
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ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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