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こんにちは、柔道整復師の霜越です！

みなさんに質問です！

肩こり、腰痛、頭痛、めまい、疲れやすい、冷え、最近では学生の起立性調節障害のお話も伺うことが多いのですが、それらの大きな要因となっているのは何だと思いますか？

 

 

 

 

それは姿勢です！！

そして、そこにつながる筋力不足、運動不足だと思います。

身体の痛みや不調を抱えていて来院された方で、私達がまず気になるのは姿勢です。

一例をあげてみると…

・首肩こり、頭痛、めまいがある方

→首が前に出てアゴが上がっている。背中が丸まっている。肩をすくませている。胸を張ろうとすると腰が反る。

・腰痛がある方

→腰が反り過ぎている、もしくは、丸まっている。重心が前にいって前のめりな立ち方。膝を少し曲げていて重心が後ろになっている立ち方。

・起立性調節障害（思春期にホルモンバランスが崩れ、自律神経が乱れることで、朝起きられない、頭痛、めまい、吐き気、だるさ、不眠などが発生する症状）

→首が前に出て、背中が丸まり、腰も丸まっている。　　など

 

すべてが当てはまるわけではないかもしれませんが、痛みがある方は症状と姿勢のつながりにご納得いただけるのではないでしょうか。

同じ症状を抱えている方はこのような姿勢であることが多く、正しい姿勢をすることが難しい状態が多いのです。

正しい姿勢をしようとすると、普段使えていない筋肉を使うことになるため、その姿勢を長時間キープするのは難しく、むしろ良い姿勢をしようと無理に意識していることで負荷をかけてしまっていて痛みをつくっていることもあります。

逆に言うと、その正しい姿勢を楽に行えるようにしていけば、症状も軽くなるということです！

 

そして、姿勢を改善するために必要なのが筋力！

あお整骨院では痛みの改善、予防、再発防止のために、可能な限り施術と並行してストレッチやトレーニングも行うことをオススメしています。

もちろん動けないほどの痛みの方に無理にトレーニングをしてもらいようなことはありません！

できる範囲でストレッチから身体の緊張の緩和をしたり、動かせていなかった部分を家でもできるトレーニングで動かしていくことで早期改善を目指しています！

 

痛みの改善だけでなく、使えていない筋肉を使えるようにすることで、筋肉のバランスが整って姿勢が改善しやすくなります。

今まで休んでいた筋肉が働きだすことで血流・代謝が上がり、それに伴い、自律神経も正常に働きやすくなります。

すると、頭痛、めまい、冷え、不眠、朝起きられない、だるさ、疲れが取れない、疲れやすいなどの不調も改善されるのです。

 

「身体の痛み、不調を感じている方、最近運動されていますか？」

 

あお整骨院で3D姿勢分析やトレーニングをお試しください！

ご予約お待ちしております！

 

当院のYouTubeチャンネルで、起立性調節障害に関係する動画をあげております。

下記にリンクを貼っておくので、是非ご覧ください！

【姿勢改善】姿勢からくる身体の不調を解消する方法5選｜茨城県結城市 あお整骨院

【紹介】冷え性の改善や自律神経を整えるのに持ってこいな超短波を紹介｜茨城県結城市　あお整骨院 - YouTube

 

当院のHPとYouTubeチャンネルのアドレスを貼っておきますので、気になる方は是非クリックしてください！

あお整骨院｜結城市・筑西市の交通事故治療やケガの治療なら当院へ (ao-bs.com)

あお整骨院 - YouTube

どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院の大越です。

今回は、交通事故の原因の一つ【予測不適】について解説していきます。

・【予測不適】とは？

今回お話する【予測不適】とはどういったものか？これは相手や自分の動き,スピード等をキチンと予測できずに起こしてしまった事故のことです。

例えば「相手の車が曲がって来ると予測できなかった」「自分の車のスピードで進んで、相手に突っ込んでしまうと予測できなかった」といった具合です。

このような不注意から起こってしまう【予測不適】ですが、この事故は相手のことをしっかりと考えていれば十分防ぐことができます。

 

・【予測不適】を防ぐためには？

先に述べた通り、予測不適とは予測が出来ていないために起こる事故です。

ならば相手のことをしっかりと考えていれば自ずと防ぐことは出来るようになります。

例えば横断歩道で歩行者がいるとします。この時、相手が急いで渡ってくれるか、歩いてゆっくりわたるか、一度停まって自動車を優先してくれるか。

こういったことを考えながら運転していればそれだけ交通事故の危険が減っていきます。

 

いかがですか？これまでいくつも紹介してきた【安全運転義務違反】シリーズも、一旦ここで終了とさせて頂きます。。

また皆さんが忘れたころに記事をUPしていくので、交通事故に遭わないような相手を思いやった運転を心がけましょう！

 

あお整骨院では交通事故施術が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！

施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波機器などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！

保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。

求める人材:

• スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)

地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。

• 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。

詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！

あお整骨院の求人情報

どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院の大越です。

2月も半分過ぎて、だんだんと花粉症のことが気になる時期になって参りましたが、皆さんは花粉症対策はしていますか？

花粉症対策はいろいろありますが、有名なのはやはり鼻うがいでしょうか。

私も鼻づまり対策に鼻うがいをしていますが、おかげで最近は鼻がスッキリしています。

鼻うがいの効果については以前ブログでも紹介しているので、こちらの記事もぜひご覧ください！

鼻うがい、その驚きの効果とは⁉ | あお整骨院 (ao-bs.com)

 

 

そして当院で行っている花粉症対策で鼻周りのツボに鍼も行っております。

上記の記事でも紹介していますが、【鼻通】【迎香】というツボは鼻の詰まりに効果的でオススメです。

YouTubeのショート動画でも紹介しているので、下記のリンクから是非ご覧ください！

※音量改善版を再アップしましたので、リンクを差し替えておきます。

https://youtube.com/shorts/VXwJgoU3ZY4?si=EnSIkaIECMiOmarE

 

 

いかがですか？花粉症や鼻のトラブルにお困りの方は、是非一度あお整骨院にご相談ください！

 

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もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。

詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！

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どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院の大越です。

2月に入り、あお整骨院では新たなキャンペーンを開始しました。

今月はダイエットサポートサプリの【燃え燃え】試飲をやっております！

おひとり様１回限りで1杯150円です。

【燃え燃え】にはダイエットに効果的な

脂肪代謝に必要なL‐カルニチン

エネルギー代謝を活性化させるクエン酸

脂肪代謝や美肌のためのアルギニン

疲労回復にBCAA

このような有効成分が盛りだくさんで配合されております。

当院でトレーニングされている方や、運動をしてみたいという方は是非！運動前に1杯飲んでみてください！

当院で販売も行っておりますので、ご購入後トレーニング予約なんていうのもオススメです！

これを機に、新しい運動習慣を一緒に作ってみませんか？

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もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

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どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院の大越です。

今回は、交通事故の原因の一つ【安全速度違反】について解説していきます。

・【安全速度違反】と【スピード違反】は同じ？

今回お話する安全速度違反とは何か？じつはこれ、よく聞くスピード違反とは違うんです！

スピード違反は交通違反の中で最も多く、正式名称は「速度超過違反」といいます。

これは、その道路に定められた法定速度を超えて走ってしまうことです。

たとえ1㎞オーバーでもスピード違反で捕まってしまうので、皆さんも運転の際には十分気を付けてください。

それでは【安全速度違反】とは何でしょうか？

実はこの【安全速度違反】とは法定速度に違反していなくても起こりうるんです！

 

・【安全速度違反】とは？

安全速度違反の定義とは、法定速度内で運転していたが、状況に合わせて適切な減速・徐行をしていなかったため事故に遭った場合のことです。

例えば横断歩道や十字路、見通しの悪い曲がり角では徐々に減速して徐行運転をすべきですが、それを怠り事故が起こったら安全速度違反です。

たとえ法定速度を守っていたとしても、場所や状況によって求められる速度は変わってきますので、それぞれの場面に合ったスピードで走行しましょう！

 

このように、法定速度だけを守っていれば安全運転というわけではありません。運転状況は刻一刻と変わっていきますので、それに合わせた運転をしていきましょう！

 

あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！

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もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。

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どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院の大越です。

今日は以前に動画で紹介したEMSや超短波、それらを合わせたトレーニングメニューをご紹介します！
身体を内側から温める超短波、電気刺激で筋肉を動かし効率的にトレーニングするEMS。

この２つを併せることで内臓や細胞から新陳代謝を促進させ、筋肉をつけることにより更に代謝がUPする、そんなメニューです！

内容としては超短波20分×EMSトレーニング10分となっております。
単発では2,500円のところ、4回コースでは8,000円なので、なんと2,000円もお得になっちゃいます！

ハードなトレーニングはハードルが高い方という方でも始めやすいメニューなので、運動が苦手な方や初心者の方にもオススメです。

何か新しい事を始めたいと思っている方、自分の身体を運動でケアしたい方、ダイエットしたい方たちは是非このトレーニングメニューをお試しください！

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地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。

• 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

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こんにちは、柔道整復師の霜越です。

はい！みなさん！きちんと背骨を動かせていますか？

「こんなにカラダ捻れるし！」と思っている方でも、本当に背骨を動かせているのでしょうか？

肩こり・腰痛・背中痛、猫背、反り腰になっている方は、背骨周りの多裂筋という筋肉がガッチガチで、背骨ではなく、下半身で捻っている状態かもしれませんよ？

運動不足の方、またトレーニングをたくさんしているような方でも背骨周りが硬くなっている方は多いんです！

そんな状態のまま過ごしていると、後ろの方のものを取る時必要以上に腕を伸ばして肩関節に負担をかけていたり、長時間同じ姿勢をした後に動こうとした時などに背中を痛めてしまうかもしれません！

 

では、背骨がしっかり動いているかチェックしてみましょう！

①四つ這いの姿勢になって、片方の手を後頭部におき、腕の位置が床と並行の位置にする。

②反対の手をしっかり伸ばしたまま、顔を上に向けるように体を捻っていく。

※手や足が床と垂直の位置のまま行う。

ここで目指すのは…❓

頭に当てている方の腕が床と垂直になること‼️

年代にもよりますし、標準がはっきりしているわけではありませんが、そこまで動くのは理想です😌

さぁ、みなさんどこまで捻れますかぁ〜❓

どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院の大越です。

前回、フロントガラスの凍結解消法をお伝えしましたが、その中に熱湯をかけるのはNGだとお伝えしました。

実は他にも、凍結時のNG行為があるのでご紹介していきます。

凍結時のNG行為

 

①熱湯をかける

これは以前もお話しましたが、フロントガラスに直接熱湯をかけるのはNGです！

ガラスは急激な温度変化に弱く、熱膨張により割れてしまう危険性があります。

前回ご紹介したぬるま湯をポリ袋に入れてフロントガラスに滑らせる。

これがオススメです！

 

②叩いて氷を割る

ワイパー部分の根本などに大きな氷が出来てしまうことがありますが、それを叩き割るのは危険です！

フロントガラスまで割れてしまう危険があります。

ハンマーや金づちで氷を割っていたらフロントガラスも割っちゃった（笑）

なんて笑い話にするにはきついですからね。

 

③ワイパーを動かして氷を取ろうとする

これは、車内暖房で溶けかけている時にやっちゃう方、多いんじゃないですか？

実はこの行為、ワイパーのゴム部分を痛めてしまうため雨や雪をふき取る効果が下がってしまうんです。

溶けかけたところをワイパーで削りながら無理やり運転してたら交通事故に遭った。

こんなことにならないようにしっかり氷を溶かして、視界を確保してから運転していきましょう。

また夜に駐車する時は、ワイパーを立てて駐車しておきましょう。

ワイパーがフロントガラスに凍ってくっついた。なんてことが起こったりします。

凍ったワイパーを無理にはがそうとすると破損する恐れがありますので、ワイパー立てるのを忘れずに！

 

いかがですか？今週はすごい寒波が来ると天気予報で言っていましたので、皆さんもしっかり凍結時の注意事項や解消法を把握しておきましょう！

 

あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！

施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！

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ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

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どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。

これまで何度もご紹介させて頂きましたが、結城市のプレミアム付商品券の使用期限が迫っております。

今回のプレミアム付商品券は1月31日(火)まで使用可能なので、残り10日しかありません。

もし財布の中や封筒の中に眠っている商品券がありましたら、ぜひあお整骨院にお越しください！商品券が使えるのは

・トレーニングメニュー

・ストレッチ

・姿勢分析

・プロテイン各種（燃え燃え、ウェイトダウンなど）

・お灸

・沈香

他にも様々な内容がありますので、商品券が残っている人はパーッと使い切っちゃいませんか？

こののぼりが目印です。

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• 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

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こんにちは、柔道整復師の霜越です。

先週末はたくさんの方にお越しいただきありがとうございました。

そして、なかなかご案内できなかった方、大変申し訳ありませんでした。

当院は一部メニューを除き、基本的には予約なしの受付順でご案内させていただいております。

そのため、休日の朝一や、日曜午前、夕方の仕事終わりの時間に患者様が同じタイミングでお越しになることが多々あります。

また、休日はご予約の方も多い傾向にあるため、予約の方と通常の受付の方が重なり、駐車場が満車になってしまうこともあります。

当院の敷地内は車椅子用駐車場を含め、11台の駐車が可能です。

満車の場合は、ウエルシア様の駐車場内、南側（当院側）白いフェンスの前にお願いいたします。

トレーニング、骨盤矯正、姿勢分析、ヘッドスパ、自費治療の方はご予約制となりますので、ご希望の際はお電話またはLINEにてご連絡をお願いいたします。

慢性疾患での自費治療の方は、お好きな時間に受付順でもお越しいただけますが、ご予約の方がお待たせせずにご案内できます。

空きがあれば当日予約も可能ですが、その場合はお電話でのご連絡をお願いいたします。

※LINEは確認できないことがあるため。

みなさんをお待たせしないよう努めて参ります。

あとどのくらいかかる？今日は時間がないから出直したい、など疑問点やお気づきのことがありましたら、お気軽にスタッフにご相談ください。