巻肩、猫背、反り腰・・・自分の姿勢、自分の見た目の印象知っていますか？
こんにちは、柔道整復師の霜越です。
慢性的な症状の場合、痛みの原因を見つけるために、日常生活で負担がかかる動作をうかがうことが多くあります。
デスクワークの方は、背もたれに背中をつけて、浅く腰掛けていれば、背中や腰は丸まっていて骨盤は後ろに倒れている状態になります。反対に、背もたれは使わず、前のめりのような姿勢であれば、背中や腰が反り過ぎて骨盤が前に倒れていることになり、どちらも腰痛の原因になりやすくなります。
さらに、集中して作業をしている時は、真剣になり過ぎて肩に力が入って無意識に肩をすくめているかもしれません。そんな方は肩こりの原因に。
そんな日常の繰り返しのしぐさが姿勢に大きく関わってきます。
しかし、きっと多くの方は、集中している時やのんびりスマホを見ている時の姿勢を意識していませんよね？
だって別の事に集中しているんですから。
たぶん、姿勢やクセを意識するようになったとしたら、そのきっかけは・・・
痛みや不調を感じたから。
でも、それでは遅いんです！！
ささいなきっかけで痛みがでたということは、それまでに不良姿勢の積み重ねがあったということです。
階段で思いっきり足を捻ったとか、引っ越し作業で何十㎏もある重い荷物を持ったら腰が痛くて動けなくなったとか、そういう大きなきっかけがあった場合は別ですが、「最初は筋肉が張ってるくらいだった」とか「痛くてどんどん動かせなくなってきた」という方のほとんどは、日々の使い方が原因だと思います。
痛みが出る前に、筋肉が硬くなる前に、ご自分の姿勢を見直してみませんか？
当院では、姿勢改善や痛みが出る前のケアとしてのいくつかのメニューがあります。
〇姿勢分析：全身写真を4方向から撮り体の傾きを計測し、3D分析によって筋緊張のバランスを色分けして可視化することができます。それによる身体の不調のリスク、筋肉のバランスを評価した点数も表示されます。
〇ストレッチ：筋肉の柔軟性を高めるため、維持するために各部位の筋肉を伸ばします。上半身、下半身など気になる部分を中心に行うことができます。
〇トレーニング：筋肉のバランスや姿勢をもとに、種目や運動強度を変え、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを行います。運動に自信のない方でも安心して行えるよう基本姿勢や呼吸法からご説明していきます。時間は10～30分でお選びいただけます。
・10分→2、3種目の運動のやり方とポイントのご説明（ご自宅で継続していただくことが目的）
・20分→アプローチする筋肉を絞り、3、4種目を数セットずつフォームを確認しながら行う集中トレーニング。
・30分→全身トレーニングや有酸素運動などそれぞれのご希望にそったメニューで、しっかり汗をかくくらいの運動量のトレーニング。
〇筋膜リリース：負荷がかかって縮んでいたり、癒着して動きにくくなっている筋肉を押さえて伸ばす手技。
〇超短波治療器：身体を深部から温めることで、筋肉を緩めたり、血行促進の効果が期待でき、側弯症改善の報告もあります。また、自律神経を整える作用もあり、原因不明の不調の改善も期待できます。
運動をしたい方でも施術をしたい方でもご希望に添えるよう、さまざまなアプローチでのメニューを行っております。
姿勢が変わると、痛みや不調の改善だけでなく、見た目の印象も変わります。
ステキな姿勢で、より元気に、若々しく見えることで気持ちも明るくなったり、前向きになることができます。
ご自身やご家族の姿勢や不調が気になる方は、ぜひ一度、ご相談ください(^-^)
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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あお整骨院の求人情報
茨城県結城市 あお整骨院
