どうも皆さんこんにちは、暑さのあまり冷たい物を食べ過ぎてお腹を壊さないか心配な大越です。
関東地方もとうとう梅雨明け！
これからは暑さ対策、熱中症予防が大事になってきますね。
熱中症対策にオススメの食べ物があります。
それは「キュウリ」!!この時期おいしいカッパの大好物です。
キュウリは約95％が水分で、浅漬けや塩もみしたものを食べれば水分と一緒に塩分も補給できる優れもの！
最近はコンビニでもキュウリの1本漬けなどが売られているので是非お試しください。
7月第4週の先生方のシフトはこちらです。
今週は祝日の休診日があるのでご注意ください！
あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください!
あお整骨院の求人情報
皆様こんにちは！なにか趣味が欲しい保坂です。
そうなんです、私無趣味なんです・・なにかオススメの趣味はありませんか？？
体動かす系の趣味ができれば、運動もできて、楽しめて良いですね！！
ですが、保坂はジグソーパズルなども嫌いではないです・・むしろはまったら寝ないタイプ・・
みなさんはどのような趣味がありますか？？
とまあ、余談はさておき、本題です！
先日、エイジェック女子野球部・女子野球日本代表の磯崎 由加里 選手が来院されました！！
（総院長 志賀先生との写真）
この日はしっかりケアをさせて頂きました。
その他にも楢岡 美和 選手や川端 友紀 選手・佐々木 希 選手など
豪華な面々のケアをさせて頂いております！
待合室の壁には様々選手のサインが飾ってありますのでぜひご覧になってください♪
私たち、あお整骨院では様々なスポーツ選手のケアをさせて頂いております。
ケアを怠ると怪我のリスクが上がるばかりか、免疫力の低下にも繋がってしまいます。
そのため疲れを貯めない、疲れにくい体作りをすることが大切なのです！！
ではケアは何をすればいいの？？ストレッチ？？程よいトレーニング？？
ノンノン！もちろんそれもとっても大切ですが、それだけでは足りません！
ストレッチや運動の他に1日活動するのに必要なエネルギー、栄養素の摂取が必要です！
動くためにはエネルギーが必要です。
極端な食事制限や朝食抜きなどは逆に疲労がたまってしまう原因になってしまう！？
バランスの良い食事を心がけてみてください！
※もちろん、過剰摂取もダメですよ！！笑
実は私、保坂は肘が伸びない伸びないと言っておりましたが、野球で肘を痛めてしまい、肘が伸びないのです！！
それもあり、ケガでスポーツができなくなってしまう方を減らしたい！そう思い！！
体のケア、競技レベルの向上と様々なご要望に応えられるよう、頑張っております！！
もちろん、スポーツをやっていない方におきましてもQOLの向上（Quality of life：生活の質）が
できるよう、日々スタッフ間での勉強は怠っていません！
実はみなさんにしっかり説明できるよう栄養の勉強会も控えております！
体の不調はぜひあお整骨院にお任せください！
～保坂からのお願い～
最近は日中気温が高く、夕方以降に強い雨が降るということが
続いていますので、皆様体調にはお気を付けください！
梅雨が明けたら熱中症にも！
こんにちは！
久しぶりの登場、Loudspeaker(訳：話し声、笑い声が大きい)豊田です📢笑
つい先日、スタッフにブログでも何度か紹介している＂ショックマスター"という機械よりも声がデカいと言われてしまいました(-_-)💦
気を付けているつもりなのですが、つい大きくなってしまうんですよね…
ご愛嬌という事で温かい目で見守って頂ければと思います。笑
今日はもっと声が大きくなってしまうような出来事がありました！！！
当院にご来院されている患者様がお孫さんの為に作った手づくりの絵本を見せに来てくださいました👀
それがコチラ↓↓
クオリティーの高さ！！！何より可愛すぎます！！！！！
全てのページにめくる仕掛けがあって何が出てくるかなぁ～？とワクワクしてしまいます！(^^♪
前作では材質の違う生地を貼ってザラザラやフワフワなど手触りを学ぶものでした！
次回の作品も楽しみです☺
小さいころから色々なものに触れさせるというのは発育発達の過程を考えてもとても大切なことです！！
赤ちゃんが手や足を口にくわえたり、なんでも口の中に入れてしまうのはそれが何なのかを学んでいるからです✍
汚いからとそれを阻止していしまうのはあまりいい事とは言えません…
体内の菌の量は3歳までに決まると言われています。
触れてきたものが多ければ多いほど菌の種類が多くなり、将来病気のリスクを下げることにもつながります！
また小さいころは1つの競技を行うのではなく、様々な動きやスポーツに触れさせてあげることも重要です！
ゴールデンエイジ（5～12歳）といわれる神経系が発達する時期にいろいろな動作を学習することで運動の土台ができてきます☆彡
特別なことではなく、鬼ごっこや木登り、ボール投げなど遊びの中で身についていくものなので、外でたくさん遊ばせてあげましょう！！
子どもの動きには1つ1つ意味があります！
（呼吸やしゃがみ込みなどの動作もとてもキレイです！笑）
今回のブログでは、発達発育についてほんの少ししかご紹介できていないので興味のある方はぜひ調べてみてください🔍
どうも皆さんこんにちは、たまの暑さにすっかりグロッキーな大越です。
こうも暑いと汗が止まりませんが、そんな時に水分を多量に摂取し過ぎると「低ナトリウム血症」になる恐れがあります。
これは水分を摂取し過ぎて体の中の塩分濃度が薄まってしまう状態です。
水をしっかり飲んでいるのに【頭痛・吐き気・けいれん・足がつる】このようの症状が出ている時は
塩飴や梅干しなどで塩分も一緒に摂取するようにしましょう。
7月第3週の先生方のシフトはこちらです。
どうも皆さんこんにちは、お腹のために野菜を食べてる大越です。
最近はなかなかお日様が顔を出してくれないので、洗濯ものは部屋干しでイマイチ乾かない！そんな方も多いんじゃないですか？
そんな時は扇風機で洗濯物に風を当ててあげると乾き具合がだいぶ違いますので、是非試してみてください！
7月第2週の先生方のシフトはこちらです。
どうも皆さんこんにちは、今月も頑張っていきます大越です。
今日から7月！前回ブログに載せた高校野球もますます盛り上がってくる時期です。
さらに今月からオリンピックも開催予定でまさに「スポーツシーズン」!!
皆さんも学生さんやスポーツ選手のように運動して汗を流してみませんか？
当院は運動する皆さんを全力で応援します！
【7月の予定】【シフト予定】
当院は7月の22(木)、23(金)の2日間、お休みさせていただきます。
先生方の月初めのシフトは以下の通りです。
どうも皆さんこんにちは、梅雨の湿気で食べ物が痛まないように気を付けてる大越です。
去年はコロナで甲子園が戦後初の中止となってしまい、涙を吞む人も多かったでしょう…
しかし今年は1年ぶりの「甲子園復活!!」皆さん盛り上がっていますか!?
茨城県の予選は7/8から開始予定ですので、去年の分もまとめて盛り上げていきましょう！
当院には「エイジェック女子野球部」や「栃木ゴールデンブレーブス」「茨城アストロプラネッツ」等の選手達も来院されており、野球選手への対応もバッチリです！
選手のサインも飾られてるので、是非見に来てください！
ところで皆さん、野球をしていると肘が痛くなる「野球肘」が有名ですが皆さんの周りにそんな人はいないですが？
「野球肘」は基本的に投球動作のフォームが悪かったり、使い過ぎると起こります。
野球肘で特に注意が必要なのが「外側型」で、進行によっては手術が必要になることも!!
症状としては「投球時に肘の親指側が痛む」「関節の可動域が制限される」などが挙げられます。
上記の画像は「外側型」の時に痛む部位とそのエコー画像【画像は正常な状態】です。
この野球肘は症状が出にくく、痛くなくても負傷していることがあるので定期的に検査しておいた方が安心ですね。
当院ではそんな野球少年達に対して「野球肘検診」を何度か行ってましたが今年も開催予定です！
詳しい日時はまだ不明ですが秋ごろに開催予定で、野球少年たちのサポートをしていきます。
未来の甲子園プレイヤーをあお整骨院は全力で応援します!!
どうも皆さんこんにちは、エアコンかけた日は腹巻をしないとお腹を冷やす大越です。
最近は学生の患者さんが多く来院して、「みんな部活がんばってるんだなー」なんて思っている今日この頃。
皆さんはケガした時、ちゃんと応急手当てしていますか？
以前にもご紹介したと思いますが、今日は復習をかねて「RICE」のことをもう一度お話していきます！
「RICE」はスポーツでケガした時などに行なう応急処置で、方法は
R・安静
I・冷却
C・圧迫
E・挙上
この４つです。これらをしっかり行うことにより腫脹や疼痛を抑え、ケガの治りも早くなります。しっかり覚えましょう！
R（rest）・安静
これは簡単ですね、患部を動かさないようにしたり包帯やテープで固定をすることです。
患部を無理に動かしちゃうと症状が悪化しちゃいますからね！
I（ice）・冷却
患部を氷や保冷剤で冷やすことで、血管が細くなり炎症や腫れを予防することができます。
ここで注意！冷やすのに冷○ピタや熱さ○シートのような冷却シートでは十分な冷却効果が見込めません！
保冷材などをタオルで包んで、20～30分ほど患部に当ててください。
冷たさで感覚がなくなってきたら冷やすのをやめて、1時間ほど経過したら再度冷やしてください。
期間は2～3日位が目安です。
C（compression）・圧迫
患部を固定する際に、伸縮性のあるテープや包帯で軽く圧迫してあげてください。
こうすることで内出血や腫脹の予防になります。
きつく締めすぎると腫れがでた時に、神経や血管が圧迫されるので気を付けてください！
E（elevation）・挙上
最後に患部を心臓より高い位置に持ってくる挙上です。
こうすることで患部の血液が自然と心臓に向かっていってくれます。
これにより腫れや炎症が出にくくなります。
いかがですか？これらの応急処置をやったかやらないかでケガの予後は変わってきます。
部活に精を出す学生さんや親御さんも、もう一度「RICE」のやり方を確認しておきましょう！
どうも皆さんこんにちは、冷たいものが美味しくなってきて食べるものに悩んじゃう大越です。
6月から当院は毎日営業しておりますが、7月はオリンピックで祝日が移動します。
それに合わせて当院も
7月22日(木)
7月23日(金)
はお休みとさせていただきます。
今年は7月23日からオリンピックが開始となりますので、皆さんも一緒に応援しましょう！
どうも皆さんこんにちは、冷たい物を食べるとトイレが近くなる大越です。
先日ご紹介した【te-a選手】ですが、先日のデビュー戦は【腕十字】で一本勝ち!!
華々しいデビュー戦となりました！
おめでとう！おめでとう！おめでとう！
勝利の笑顔が眩しいですね！（facebook AACC 様アカウントより）
さて、話は変わりますが先月から始めている【フィジカルチェック+姿勢分析】がお得になるキャンペーンですが、そろそろ終了の時期が近づいてきました！
姿勢は普段の何気ない行動で歪み、姿勢の歪みからケガやコリが生まれたりします。
それらを改善するのに自分の身体の状態を把握しましょう！
6月一杯まで延長中のキャンペーンですので、少しでも興味のある方はお気軽にご相談ください。
当院は6月から水曜日も営業しておりますので、いつでもお気軽にお電話ください。