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昨日の経過を報告させて頂きます。

昨日は休診日で一日ゆっくりできる！なのでファスティングの断食期間にぴったり！

なので家の掃除でもしながら断食頑張るぞーって感じでしたが…

やはり空腹感が凄い！お腹がグーグー鳴ってます！こんなにお腹が鳴ってるの久しぶりですよ!?

空腹時にお腹が鳴るのは「空腹時収縮」という胃腸の働きによっておこりますが、これは腸の中をきれいにして食べ物を受け入れる準備をしているところなんです。

つまり私のお腹は食べ物の受け入れ準備がバッチリという事！なのに食べられない悲しみ…と思っていたら!?

何だか昨日のお昼ごろから空腹が気にならなくなって、お腹も鳴らなくなってきました。

今の段階で確実に24時間以上何も食べていないはずなんですが、何だか不思議な感じ。

これは以前TVで見た、バイ○んぐの小峠がTVの断食企画で言っていた【空腹の向こう側】!?

どうもこれはオートファジーというという【自食作用】が働くようです。

オートファジーとは空腹が16時間以上続いていると起こる体内のリサイクルで、身体の古いタンパク質を分解しエネルギーにする事です。

これによりエネルギーが生産されて、空腹感が抑えられるんですね。この作用が体内の浄化作用【デトックス】にも繋がります。

これなら今日のファスティングも耐えられそうです！ガンバルゾー！

 

中間報告【注意！おっさんの半裸再びです】

 

 

 

 

 

 

ファスティング開始時の体重　98.5kg

ファスティング5日目の体重　95.3㎏

お腹周りに注目です！張り感が少なくなって、特にサイドからのお腹の張り感が！！

心なしか表情も穏やかになったような・・・（笑）

初日

5日目

 

みなさん、こんにちは　温泉にはまりつつある保坂です。

 

これ余談なんですけど、最近温泉にはまっています。

休みの度に温泉に行っていて、どんどん行動範囲を拡大しています。

ですが・・サウナは5～8分耐えるのがやっと・・

自分の忍耐力のなさに毎度驚かされます・・（笑）

とまあ得意の余談はさておき！！

 

 

先日より告知しておりました、フィジカルチェックですが・・！！

フィジカルチェック第1号！！受けて頂いた方がいます！！

 

そう！！この方は！！

我々あお整骨院でサポートしている

エイジェック女子野球部の

背番号1番　佐々木　希　選手です！パチパチ

※左：志賀先生　右：佐々木選手

やはり普段からケアはされているようでさすが！！となる結果でした！！

みなさんの結果は果たして！？

治療後の試合ではホームラン打ってました！

サポートしているチームの選手が活躍するのは微力ながら力になれたかも！？

と少し嬉しくなってしまいました。

今後のさらなるご活躍に期待です！

 

このようにスポーツ選手にも実際にフィジカルチェックを受けてもらい

準備万端で皆様からフィジカルチェックのお問い合わせお待ちしております！

平日限定の予約制となっております。

必ず事前にお問い合わせいただきますよう

宜しくお願い致します。

どうも皆さんこんにちは、ファスティング中につきお腹が減って少し頭痛もする大越です。

何だかこめかみ周辺が少し重い痛みを感じるんですが、これはむしろ良い傾向、いわゆる好転反応です！

身体の中の老廃物が排出されている際に頭痛や吐き気といった症状が現れるのですが正にそれ！

「あ～、体の中の悪いものがどんどん出ていってる～」って感じです。

そして今日の食事は置きかえ食のパスタとサラダ（フラックスシードオイル+塩）で実にヘルシー！

 

 

 

 

いやー、体にいい事してるなー…（肉食いてー、米食いてーという心の声から目を反らしながら）

そう言えばファスティングの変化確認のために写真を撮ったんですが、それがこちら！（閲覧注意！おっさんの半裸画像です！）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは完全にオジサン体型！改めてみるとあまりにもあれで泣きたくなりますね(´;ω;｀)

これが少しでも変わってくれるように残りのファスティング期間も気合入れていきます！

こんにちは、視力低下に悩んでいる保坂です。

余談なんですけど、視力低下に困っています・・

ちなみに右目だけ視力低下していっています・・。

右目の視力は左目の半分以下・・なぜでしょう・・。

 

とまあ、得意の余談はさておき！

筑西市の学童野球少年団を対象に行なった野球肘検診に参加してきました。

※写真は今回の検診ではなく、以前行ったものです。

 

十分に感染対策を行ったなかで、多くの野球少年が参加して頂き、私も貴重な体験をさせて頂きました。

この経験を早く皆様に還元できるように一層頑張ります！！

 

自分も昔筑西市内の野球チームでプレーしていたので、過去に対戦したことのあるチームのユニホームなども

みれて、懐かしくなりました。

ちなみに自分が所属していたチームは人数不足で今は無くなってしまいました・・残念

 

ちなみに！

当院では以前ブログで紹介したフィジカルチェックを行っておりますのでぜひ！！！

肩関節、肘関節、膝関節、足関節に関してはエコーで実際に確認することも可能です！！

お問い合わせお待ちしております♪

どうも皆さんこんにちは、今日からファスティングで体調を整えようとしている大越です。

「ファスティング？なにそれ？」という方もいるかと思いますので簡単に説明を。

ファスティングは「断食」のことで、固形物を摂取せずに消化器官を休ませ体調を整えることです。

今回私は「エステプロラボ」の酵素ドリンクと、普段の食事の置きかえ食で7日間のファスティングを行う予定です。

（つまり7日間は自由に飲んだり食べたりできない…、辛い！）

 

まぁこれも経験、頑張ってみます！

 

 

 

 

 

というわけで昨日届いたのがコレ！これが今後1週間の主食です。

 

 

そして早速今日の朝ご飯をいただきました。

 

 

 

 

 

 

 

酵素ドリンクを朝に1杯、「美味しいけど足りない！」って感じです。

今日のお昼は置きかえ食の発芽玄米パスタ！今から楽しみです！

 

今後も続けられるように、皆さんも「何か食べたりしてない？」と大越の監視をしてやってください！

どうも皆さんこんにちは、近々お腹のためにとあるチャレンジをする予定の大越です。

3月も残す所あと僅かとなって参りましたが、いかがお過ごしですか？

さて、4月は新しいことを始めるのにピッタリの時期ですが、それに合わせて

当院でもスポンサーになっている「第1回　栃木さくらカップ2021」が開催されます！

（イエーイ！ドンドンドン！パフッパフッ）

この大会は女子野球の全国区の大会で、15チームが熾烈な争いを繰り広げるトーナメント！

まさに現代の女子野球戦国時代！

 

去年から始まったさくらカップですが、今年は「全日本女子野球連盟」の大会スケジュールの中に入って、大会規模が大きくなりました。

連盟のスケジュールはこちらのサイトをご覧ください。　大会スケジュール (wbfj.jp)

さくらカップは「フリーの部」と「高校生の部」に分かれており、当院に来てくれてる「エイジェック女子硬式野球部」はフリーの部で出場されます。

 

4月2日（金）より開催されるので、開催場所や開催日時はこちらのサイトをご覧ください。　栃木さくらカップ2021 (agekke-sp.co.jp)

そしてこの大会は「応援.TV」で後からネットでもご覧になれますので、時間が取れない方も実際安心！ゆっくり応援していきましょう！

皆さんこんにちは、先日花粉症1日体験を行った保坂です。

 

余談なんですけど、先日1日だけくしゃみが止まらず、

鼻水も滝のように流れるような日がありました。

そして鼻水は滝のように流れるのに鼻が詰まって息ができない・・

目はほんのり痒かったです・・（笑）

ついにデビューか！？と思った翌日くしゃみは一度もでませんでした。

まあ余談はさて置き、本題に入らせてもらいます！！

 

新学期応援キャンペーン開催します！！！

新学期応援キャンペーンと題しまして学生向けに

フィジカルチェックを行います。

2021年4月末日までの限定キャンペーンでございます！！！

内容は当院スタッフが10種類の検査を実施し、怪我に繋がる可能性のある所見を確認します。

またご希望の方にはエコーで靭帯や筋肉を確認することもできます。

（部位は肩、肘、膝、足関節のみとさせていただきます）

 

検査・超音波含めてお値段なんと

ワンコインで済みます、500円！！

 

さらに！！

フィジカルチェックを受けていただいた方限定で部位ごとの筋肉量や脂肪量を測れる

Inbody測定を通常1,100円⇒500円でできちゃいます！！

 

ちなみに！！

学生だけでなく、保護者や大人の方でも大歓迎です！！

最近運動不足で身体の状態を知っておきたい、運動始めたいけど

なにから始めたらいいかわからない・・

このような方は一度チェックを受けてください！！

 

さらにさらに！！

フィジカルチェック行って、はい、終了です。

なんてことはしません！！

改善メニュー提案します！一緒にトレーニングします！

⇒10分　1,500円～承ります！！

 

まずは10分からトレーニングを始めるも良し、

これを機にガッツリ30分トレーニングから始まるも良し！

10分　1,500円、20分　3,000円、30分　4,100円とメニュー用意してます！

 

フィジカルチェックは平日限定の予約制で行っております。

ご希望の方は必ずご連絡頂きますようお願いいたします。

 

TEL：0296-47-3599

お電話お待ちしております♪

 

あお整骨院　保坂

 

どうも皆さんこんにちは、お腹の調子の悪さに頭痛がしてくる大越です。

季節の変わり目で気温差の急変や、コロナ禍でのストレスやマスク着用で頭痛に悩まされている人が増えているそうです。

今日はそんな頭痛の種類についてお話させて頂きます！

①マスク呼吸で酸素不足！「二酸化炭素過多状態」！

マスクをしていると口元での換気が十分に行われず、二酸化炭素が多い状態の空気で呼吸することになり、脳が「二酸化炭素過多状態」に陥ります。

そうすると血液中に二酸化炭素が多くなり、結果頭の中の血管を拡張させて、片頭痛を引き起こすという正にコロナ禍における「現代病」と言えるでしょう！

 

②マスクの紐が!?筋肉に思わぬ疲労がかかる「緊張型頭痛」！

今や1日の大半はマスク生活ですが、マスクの紐を耳にかけることでこめかみの側頭筋に顎の咬筋、更に首の後ろから胸にかけて伸びている胸鎖乳突筋！

これらの筋肉に常に負荷がかかることによって「緊張型頭痛」が引き起こされるのです！

 

③ストレスから発生!?ホルモンバランスが崩れる「コロナストレス頭痛」！

コロナ禍での外出自粛や在宅での家族関係、未来への不安など最近はストレスの原因がいくらでも湧いて出てきます。

そうすると幸せホルモンの「セロトニン」や愛情ホルモンの「オキシトシン」が急激に減少してしまい、片頭痛を引き起こすと言われています。

更にこれらが長期化すると「コロナうつ」へと悪化してしまう可能性もありますので、もしかしたらと思ったらお医者さんに相談してみましょう。

 

④あなたの頭痛はどこから？私は首から「頚性頭痛」！

頚性頭痛は首の過緊張による血行不良や自律神経の不調によるものが多いです。

家にいる時間が増えるとPCやスマホをずっと見ていたり、猫背や運動不足に陥ってしまいがちです。

結果首から肩周辺の筋緊張や姿勢不良が発生して、頭痛へと変化していくのです。

これらはコロナでなくても広がっているので気にしていた方も多いんじゃないでしょうか？

 

いかがですか？皆さん何かしら思い当たる事があったんじゃないでしょうか？

これらの頭痛はきちんと対処すれば十分予防可能です。

時々マスクを外して深呼吸をしたり、ストレス発散に軽い運動をするのもオススメです。

当院の運動施設を利用したり超短波で自律神経を整える。他にも鍼治療では頚周辺やこめかみ周辺へもバシバシ刺しまくってます！

頚部への筋膜リリースやストレッチなどあなたにあった治療がきっと見つかる！今すぐあお整骨院にGO!!

こんにちは、義父（65歳）が開けられなかった瓶の蓋を、普通に開けてしまった霜越です。

 

先日、ブログでご紹介した鍼やショックマスターの治療の動画を作成しました。

こちらのブログからも動画が見られます！↓↓↓

白いは硬い？エコーの秘密に迫る！

 

別のブログでも肘の痛みに対してショックマスターを紹介しています！

保坂先生の自己紹介も書かれていますので、こちらもぜひご覧ください！↓↓↓

持ち上げられて困っております、新人の保坂です・・。

 

エコーで筋組織を映しながら鍼治療やショックマスターをするとどうなっているのか！！

 

施術を受けたことがある方も、「しょっくますたぁ、ってなぁに？？」って方もぜひご覧いただくと、ちょっと驚くかもしれません。

 

鍼やショックマスターの施術を受けてみたい！もっと詳しく知りたい！という方はお問い合わせください！

どうも皆さんこんばんは、以前に比べて消化能力が確実に落ちた大越です。

 

季節はすっかりお花見の時期ですが、コロナ禍の現状ではなかなか見に行く機会がありません。

しかも茨城県では独自に「県まん延防止警戒期間」を設け、21日から4月10日までの3週間は花見や宴会の自粛を求めています。

確かに警戒は大事ですが、こうも自粛ばかりだと気も滅入ってしまいます！

 

そんな所に明るい話題が！なんと今日は近くの小学校の卒業式でした！

来月から新しい学校や学年に向けての準備が進んでるのを感じます。

最近は世の中が全然動いていない様に感じていましたが、こうしてみると少しずつ進んでるんだなと思いました。

最近、当院での治療とトレーニングを卒業された方にエコバッグをプレゼントしました。

皆さんも当院での治療やトレーニングを卒業すると何かもらえるかも!?

そのためにはまず何か始めなきゃいけないので、この機会に新しいことにチャレンジしてみましょう!!