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どうも皆さんこんにちは、最近は朝ドリンクだけにして胃腸を休ませている大越です。

今日も酵素についてお話していきます。今日の内容は「酵素に悪い食べ物」編です！

 

前回のお話で、酵素を摂取するのに良くない「酵素に悪い食べ物」を紹介していきます。

 

①食品添加物

まず最初は「食品添加物」！着色料や保存料、防腐剤などですね。

これらは酵素の働きを妨げるので、できるだけ摂取せずに済ませたい所ですが、それもなかなか難しい話。

現代人は実に年間数キロ単位で食品添加物を摂取しております。

日頃から原材料欄やラベル裏を確認して、少しでも添加物の少ない食品を選ぶよう心がけましょう！

 

②悪い油

ここで言う悪い油とは何か？１つは「酸化した油」要するに何度も使いまわした油や、古い油のことです。

これらの油は体自体も酸化させてしまい、腸の中もどんどん汚れていきます！

結果、酵素を無駄遣いしてしまうんですね。

もう１つは「トランス脂肪酸」テレビや雑誌で紹介されたのを見た方もいるんじゃないですか？

でも実際何かと聞かれるとよくわからない…なんて方に簡単に説明すると

「中性脂肪や悪玉コレステロールを増やす」原因と言われている油です！

そしてこの油はパンに塗る「マーガリン」やお菓子の材料の「ショートニング」が当てはまります。

どちらの油も日常的に摂取してしまうことが多いので、日頃からこれらの油の使用を控えるように気を付けましょう！

 

③白い主食、白砂糖

これは前回読んで頂いた方にはわかりやすいですね。

「白い主食」や「白砂糖」はどちらも「高GI値」食品で、代謝酵素を大量に消費してしまいます。

前回紹介した「白くない主食」や、白砂糖の代わりにエステプロラボの「ブルーアガベシロップ」を使ってみてはどうでしょうか？

このシロップ、なんと「蕎麦」「玄米」「全粒粉パン」等の「白くない主食」よりもGI値が低いんです！

味も甘みが強く、香ばしさも感じてとても美味しいですよ(*´ω｀)

前回は「OKフード」で今回は「NGフード」を紹介しましたが、皆さんの食生活はどちらよりでしたか？

他にも「OKフード」「NGフード」は色々あるんですが、今回はここまで！

気になる方は、あお整骨院スタッフにお気軽にご質問ください！

こんにちは！

今日も膝がパキパキなる豊田です！！！

最近、風が強いですね…

風が強いときに思い出すこと(=_=)

それは…小さいときに車の扉を開けたときに風にあおられてバーーーーーーンと開いてしまったことです。

幸い隣に車はいなかったのですが小さいながらにヒヤッとしたことを思い出します…

※みなさんお気を付けください！！！

 

思い出話はさておき…

新学期応援キャンペーン！！と題して行っている

「フィジカルチェック」に新たな動きが…( ﾟДﾟ)

 

なんと！！！今なら！！！

フィジカルチェックにプラスして　姿勢分析　を行えるキャンペーンが始まるとの情報を入手しました！！！

なんとなんと！！！

姿勢分析　通常価格２，８００円のところ

フィジカルチェックと一緒に行なうと　

姿勢分析１，８００円　＋　フィジカルチェック５００円　＝２，３００円と

５００円もお得になるとのことですΣ(￣□￣|||)

（フィジカルチェック代がういてしまいますね（小声））

 

姿勢分析装置とはカラダの状態を見える化するものです👀

筋肉がどのくらい緊張しているのか、骨がどのくらい歪んでいるのか、日常生活を送るうえで予測される体調不良などなど…

が、わかります！

結果にあわせたストレッチやトレーニング指導も一緒に受けてみるのはいかがでしょうか？？

（詳しくは下記のチラシをご覧ください↓）

 

前回のフィジカルチェックと同じく

平日限定の予約制となっております！！

 

この機会に家族と、友達と、チームと…でいかがでしょうか！？

お問い合わせお待ちしております(^^)/

 

↓以前に紹介したフィジカルチェックのブログはこちら！！！

新学期応援キャンペーン開催します！！

 

どうも皆さんこんにちは、今日も酵素についてお話していく大越です。

それでは前回予告した「酵素に良い食べ物」についてお話ししていきましょう。

 

前回は身体の中で酵素がどんな役割をしているか説明していきましたが、そもそもどうやって摂取しているのか？

まずは体内でつくられる「潜在酵素」。そうです、なんと酵素は体内でもつくられているのです！

しかし、この酵素は年齢と共に量が減っていき、特に20代を過ぎた頃から急激に減り始めます。

よく「20代過ぎたあたりから急に太ってきちゃったよ～」なんて言ってる人、周りにいませんか？

これは体内の酵素が減ってきて、代謝が落ちるのが要因の1つなんです！

そんな大事な酵素、食べ物からもどんどん摂取していきたいですよね？

そこで今回はそんな「体外酵素」が豊富に含まれている食材をお教えしていきます！

 

①生野菜や生果物

酵素は生の野菜や果物に豊富に含まれています。ただし酵素は熱に弱い性質があるので火を通さずに頂きましょう！

「すりおろし」や「スムージー」にすると、摂取効率アップです！

 

②発酵食品

発酵食品には酵素が豊富に含まれており、腸を整えるための乳酸菌もたっぷりです。

味噌や醤油、納豆にぬか漬け、キムチなどを積極的に摂りましょう！

 

③白くない主食

「白くない主食」と言われてもピンと来ないと思いますが、逆に「白い主食」とは何か？

「白米」「食パン」「うどん」「お餅」などの炭水化物のことです。全部白いですよね。

「白い主食」は基本的に「高GI値」食品で血糖値が上がりやすく、血糖値が上がった体内を「代謝酵素」の働きで落ち着かせます。

つまり！せっかく摂取した酵素を無駄遣いしてしまうんです！もったいない！

そこで「白くない主食」の出番です！これらの食品は「低GI値」食品で酵素を無駄に消費しないんです！

「白米」のかわりに「五分づき米、玄米」

「食パン」のかわりに「ライ麦パン」

「うどん」のかわりに「蕎麦」

こんな感じに主食を置き換えてみてはいかがでしょうか？

 

いかがですか？日々の食事をちょっと気にするだけで、「酵素の無駄遣い」をだいぶ減らすことができるんです。

え？「酵素をもっとたくさん摂りたい」ですって？

そんな皆様の声にお応えして当院では「酵素ドリンク試飲」を開始しました！

1回550円とお手軽な値段で本来10,150円のドリンクをお試しできる大チャンス！

すでに何名もの患者さんにお試しいただいているので、少しでも気になる方はあお整骨院に急げ!!

こんにちは、肩甲骨は硬いけど、開脚は得意な霜越です。

先日フィジカルチェックをしてもらったところ、肩甲骨の硬さが目立ったので、「これはいかん！」と患者さんとのトレーニングの時に一緒に動いてます。

見本になれているかは、アレですが、全く動かないわけではないので見本の延長で、一緒にやってます。

開脚は、まぁまぁできるんですけどねー

ほんとにぃー？と思ったらいつでもやりますので、「開脚どうぞ！！」と振ってみてください。（笑）

 

さて。

東京五輪開幕を100日後に控えた4/14に侍ジャパン2021年ユニフォームの発表会見が行われました。

侍ジャパンは、「ファンと選手をつなぐユニフォーム」をテーマに日本の伝統的な縞模様の一つである「輪つなぎ」などを取り入れたユニフォームを着用しています。

ホーム用の白、ビジター用の紺、そして今回新たにセカンドビジターユニフォームとして紅色（くれないいろ）が加わりました。

このユニフォームは、トップチーム、女子、アンダーの全カテゴリーで着用されます。

 

その紅色のユニフォームを会見で着用していたのが、当院にも度々お越しいただいているエイジェックの川端友紀選手です。

川端選手は会見で、「これまでも伝統的な白と紺のユニフォームを着ると身が引き締まる思いでしたが、この紅のユニフォームでもより熱い思いを持って日本代表としてプレーできることを楽しみにしています。」と笑顔を見せていたそうです。

鮮やかで素敵なユニフォームが加わり、選手たちが紅色の姿で熱い試合をしているのを見るのが楽しみです。

これからも、川端選手をはじめ、日本代表の選手や、スポーツに関わる皆さんをサポートしていければと思います。

がんばれニッポン！！！

みなさん、こんにちは！今朝起きた時の肘の角度は80°しか曲がらなかった保坂です。

これ余談なんですけど・・

先日花粉症1日体験をしたとブログに書きましたが、どうやら体験だけでは済まされていないらしい！？

と、自分の中で話題です。くしゃみ、鼻水がでるわ、でるわ・・

まあ本当に辛そうな方に比べるとまだ体験しているようなものかもしれませんが・・

余談は置いておきましょう。

 

4月に入り、部活でケガをされた学生や最後の大会に向けての追い込みで痛みがでている学生、

また暖かくなってきたので運動を再開しているという方など、様々な方があお整骨院に来院されます！

気軽に体を動かしやすい季節になってきましたね♪

しかし！！運動の時に怖いのが！！そう！！ケガ！！

 

先日高校入学し体験入部でケガをされた学生の方が来院されました。

超音波画像装置でケガした箇所の筋肉や靭帯の状態を確認後、

今回は固定を行いました。

ここで！！新戦力の豊田先生の大仕事！固定の介助をしているところをスクープしました！

当院ではより正確な状態把握、また必要な処置を行うために超音波画像装置などを使用しております！

ケガをしてしまった際はあお整骨院へお越しください！

 

またケガはしないに越したことない！

ってことで！予防するために当院ではフィジカルチェックを実施しております！

実際にケガに繋がりやすい所見を確認し、改善するエクササイズを提供しております！

フィジカルチェックに興味がある方はお気軽にご相談ください！

どうも皆さんこんにちは、最近はお腹のことを考えてサラダを多く食べている大越です。

無事に酵素ファスティングを終えて、何人もの患者様に「ファスティングどうだった？」「その後リバウンドしていない？」「酵素ってどう体に良いの？」と様々な質問をいただいております。

ちなみに体重は始める前よりマイナス2～3㎏をキープ中です！やっぱり断食期間を終えてからは少し戻っちゃいました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

といったところで、今回からしばらくの間

「酵素とは何ぞや？」「ファスティングとは何ぞや？」といった皆様の疑問に答えるべく、ブログを通じて色々とお話させて頂きたいと思います！

それでは第1回目は「酵素って何？」という質問にお答えしていこうと思います。

酵素とは一言で表すと「体内で起こる化学反応の触媒」です。

これだけでは分かりづらいと思いますので更に簡単に説明します。

人の体内では「食べ物を消化する」「脂肪を燃焼する」「筋肉の修復を行う」「老廃物を排出する」といった様々な作用が働いており

これらの反応スピードを加速してくれるのが酵素なのです。つまり「消化」と「代謝」を助けてくれるんですね。

酵素が無いと、タンパク質や糖質、脂質の分解や肉体の修復にとんでもない時間がかかってしまうのです！

こんなにも重要な酵素を手軽に補給できるのがエステプロラボの「ハーブザイムシリーズ」です。

飲みやすくて美味しいのでオススメですよ(　´∀｀)bｸﾞｯ!

 

次回は「酵素って何を食べたら良いの？」についてお答えしていきますので、どうぞお楽しみに！

こんにちは！

膝がパキパキなる豊田です！！！

桜も散り始め、暖かい日が多くなってきましたね🌸

昨日、あお整骨院元院長の椿原先生による交通事故と筋膜リリースの

研修会を行いました！

（左：椿原先生）（右：笠間院の床井先生も参加）

 

みなさん、交通事故にあったときに「どうしたらいいんだろう？」と不安に思った事はありませんか？？

自賠責保険、弁護士依頼、被害者請求などなど…様々な知識が必要になってきます。

事故の仕組みについて患者様だけがわかっているだけではなく、治療する側も正しい知識を身につける必要があると痛感させられました…。

交通事故については下記のブログに載っているのでご覧ください！

もしもの時のために。①交通事故に遭ってしまったら、何をすればいいの？

もしもの時のために　②事故当日にはなかった身体の不調が出たら

 

 

季節の変わり目で頭が痛い…という方はいらっしゃいませんか？

 

そんな時は筋膜リリース！！

頭蓋骨と首に繋がる”後頭下筋群”という筋肉をリリースすると頭がスッキリして頭痛の改善にもつながります☆彡

ぜひお試しください！

 

 

 

 

 

 

次回はトレーニングの講習会！

楽しみです！！！

私達スタッフも勉強をして、みなさまに還元していければと思いますのでよろしくお願い致します👐

 

 

 

 

こんにちは、つい先日「ぎっくり背中」状態になった霜越です。

体幹が強めだと調子に乗っていたのでしょうか。

寄りかかって床に座っていて、立とうと体を起こしたところ、「ビクッッッ！！」。そのまま動けず、しばらくもがき苦しみました。

主人の実家で笑

少しずつ、少しずつ、すこーしずつ動いて、やっと起き上がり、慎重にストレッチと筋膜リリースを行い、どうにか回復。

柔道整復師でよかったと思った瞬間です。。。（笑）

「ぎっくり腰で動けなくなって大変だった。」というお話はよく聞きますが、まさにこういう状態のことなんだろうなと実感。

これじゃ、何もできないわと納得。良い経験になりました。

みなさん、くれぐれもお気をつけください。

 

私の体験談はさておき！

先日、フィジカルチェックとストレッチを親子で行っていただいた方のご紹介です！

娘さんの姿勢が気になるとのことで、お母さんがフィジカルチェックを提案したところ、何か楽しいこと？と思ったのか、妹さんも「いいなぁ！やりたい！」ということになり、姉妹でフィジカルチェックを行うことに！

まだ成長期で、柔軟な体のお子さんたちは、少しだけ気になるところはあったものの、問題なくチェック終了！

せっかくなので、痛みの具合が良くなってきている治療中のお母さんと3人で、背中や肩周りの柔軟性を高めるようなストレッチを行ってみました！

比べてしまうのもなんですが、お子さんたちが柔らかくてうらやましい限りです。

みなさんもご家族やお友達と！！

レッツ！！フィジカルチェック＆ストレッチ！！！

ご予約お待ちしております！

動画はこちらから↓↓↓

どうも皆さんこんにちは、ファスティングが昨日で終了となった大越です！

ついに来ました最終日！長かったファスティング生活ですが、やってみたら身体が本当にスッキリした感じでした！

断食期間は最初が辛かったですが、その時期を乗り越えたら何だか食べなくてもいいかなという心持になってきました。

むしろ断食終了後の回復食の1口目は「78時間も断食したのに、本当に食べてもいいのか!?」と感じて、指と舌が少し震えていました（笑）

断食はもっと続けられそうな気がしていましたが、あまり伸ばしても回復期が長引くと思い78時間で終了となりました。

いや、本当にもっと出来そうな感じがあったんですよ!?

 

そしていよいよ結果発表!!最終日の写真はこちら!!（注意：おっさんの半裸です）

 

 

 

初日

最終日

こんな感じになりました。お腹も横からの変化が一目瞭然です！

体調はだるさや疲れなどもなく、全身がシャキッとしている感じです。

 

体重の方は

初日

98.5㎏

最終日

93.8㎏

となりました。

体調や体型、体重それぞれの変化はやるだけの価値はあったと感じます。

そして今回、そんなファスティングを支えてくれたエステプロラボから専任アドバイザーの方をお呼びして「酵素ドリンクを使ったファスティング講座」

を開催しようと思っております。

講座の中身についてはアドバイザーからはファスティングを行う際の基礎知識などをお話して頂き、

参加者の方には正しい予備知識をしっかりと付けてもらえるような講座にしていく予定です。

そして、もう一つの目玉！！酵素ドリンクの試飲がセットでお値段．．．

な、なんとお一人様1,000円で受講できます！！

12人参加で開催となるので、興味のある方は周りの人もお誘い合わせの上ぜひお申込みください！

詳しい予定は決定次第ブログでお伝えしていきます！

こんにちは、吹奏楽部だったのに、よく、『スポーツ何やってたんですか？』と聞かれる霜越です。

先日、春を感じようと子供の公園遊びがてら、桜を見てきました！

やっぱり季節を感じるっていいですね。

 

天気も過ごしやすかったので、息子に延々と追いかけっこを迫られ、とぉちゃんもかぁちゃんもヘトヘトでした。

明日は雨が降ってしまうようなので、今日がお花見ラストチャンスかもしれません。

お散歩しながらのお花見なら、いつもよりたくさん歩けるかも？こんな時こそ運動を心がけてみるのもよいですね。

 

 

今日は、骨盤矯正のお問い合わせの際によくご質問されることについてご紹介します。

Ｑ. 産後1ヶ月なんですが、矯正はできますか？

Ａ. はい。負担の少ない施術から行うことができます。

産後1ヶ月の時期は、体にダメージを感じていないとしても、まだ体を回復させることを最優先にすべき時期です。あまり出歩いたり、負担をかけない方が良い時期になります。念のために産院での1ヶ月検診が過ぎてからのご予約をお願いしております。お体に異常がなければ、負担の少ない「AKA」という矯正法や軽い手技から骨盤矯正を行なっていきます。

 

Ｑ. 産後、1年経っていても効果はありますか？

Ａ. はい。個人差はありますが、矯正の効果は期待できます。

出産した後の骨盤は、産後1〜6ヶ月の間に徐々に元に戻っていくと言われていて、その間に矯正を行う方が効果的と言えます。しかし、そもそも骨盤矯正の施術自体は、産後ではない方でも、男性でもどなたでも行うことのできる施術になりますので、産後から時間が経過していても矯正は可能です。

産後6ヶ月までの骨盤が不安定な時期に、歪みが強くならないよう意識したりケアをしてあげられると、効果を感じやすいかと思いますが、「骨盤が開いている気がする」「腰痛がひどい」「痩せない」など、もしかしたら骨盤が原因かも？と思われる症状があれば、もう遅いと思わずにぜひご相談ください。

 

Ｑ. 子供を見てもらえる人がいないので一緒でも大丈夫ですか？

Ａ. はい。お子さんを寝かせておけるクーファンがございます。また、個室での施術になりますので、ベッドの近くで見守りながら施術を行えます。

ハイハイやつかまり立ち、一人歩きができるお子様も個室の中で危険なものがない状態で施術を行いますし、もしご機嫌が悪くなってしまった時はお母さんの隣で横になったり、お話をしながら行うこともできますのでご安心ください。

当院にもおもちゃのご用意がありますが、お気に入りのおもちゃがあればお持ちいただけるとよいかと思います。

必要な場合は、そのまま個室で授乳を行っていただくこともできます。

 

 

産後、特に初めての出産の場合は特に、お子様のお世話で手一杯だと思います。

でも、もし腰痛や肩こり、股関節などに痛みや違和感を感じているのであれば、我慢せず、お問い合わせをいただければと思います。

子育てに追われ、悩み、それに加えて、痛みまでとなると、お母さんのお身体が心配になってしまいます。

お身体のケアはもちろん、私も4歳の子供がいるので、お話を聞いたり、体験談をお話することはできます。

お母さんが笑顔でお子様と向き合えるよう、少しでもお手伝いさせて頂ければと思います。

ご予約はお電話またはLINEでお願い致します。

LINEでのご質問も可能です。

 

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