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来年（今回）もおせちを作る予定なので、今年の写真を眺めてみる・・・
かまぼこにかわいい干支イラストが入っていると見栄えがいいかも・・・
とか、写真を見れば「あぁ…こんなふうに詰めたんだった」と思い出すので、やっぱり覚書的な感じで写真におさめるのっていいですね＾＾；
今回もこんな感じで簡単なものをちょこちょこっと詰めて我が家・義実家・実家・義祖父母の分を作る予定です＾＾
今日から栄養ドリンクにサポートしてもらい、体はポカポカに保ち、年末年始は元気に過ごせるようにしたいと思います！
みなさまも、栄養をしっかり摂り、体は芯から温めてお過ごしください☆彡
大掃除などで無理な体勢をとると、思わぬぎっくり腰や捻挫などのケガにつながってきます。
準備体操をすることで体を大きく動かすことができたり、力を入れずに大掃除に取り組むこともできますよ＾＾
こんにちは！
今日は１２月２０日…
あぁ…
あと11日で今年も終わりですねぇヽ(･ω･；ヽ)!!(ﾉ；･ω･)ﾉ
なんだか近年、一年があっという間すぎて、年明けに決めた抱負が実現する間がなく(笑)繰り越し繰り越しになっています( ；∀；)
来年の抱負はもっとハードルを下げて「本を３冊読む」とかにしたほうが達成感あるのでしょうか(笑)
さて
院内もクリスマス～♪でお出迎えしております(*'U`*)☆
掲示板にはお便りや今月のお知らせ、その他たくさんの情報が掲示されております＾＾
ぜひ、ご覧ください♪
あと5日でクリスマスですね。
日本にクリスマスが浸透したのは…
フランシスコ・ザビエルが日本に上陸した1549年ごろ、そして記録に残っている日本最初のクリスマスは、1552年に山口県山口市でカトリック教会の宣教師が行った降誕祭のミサだそうです。
そして、プレゼントの由来は困った人たちへサンタさんがプレゼントをしたのが始まり…とか…聞いたことがあります。
始まりは様々な由来あってですが、近年のクリスマスは大盛り上がりですね♪
あお整骨院も、年末まで大盛り上がりで突っ走ろうと思います＾＾
今年もみなさまにとってステキなクリスマスになりますように☆彡
手帳の種類がたくさんあるので「これだ」というものを見つけるにも苦労します(笑)
手帳を購入すると「あ～～～年末だなぁ～」と改めて思うのですが、家事でも年末を感じる作業がたくさんあります。
先日、友人のお父様からいただいた青唐辛子の一部は赤唐辛子に変身し、
これぞ冬の公園！といった感じで澄んだ空気を思い切り吸い込みながらランニングをするのが最高です！
義祖母が入居している施設へ走って30分ほど。（全力疾走で20分だけど無理(笑)）
施設を折り返し地点にして公園を２周ほどすると丁度いい感じに運動になります(bﾟv`*)
「おばあちゃん！」と背後から声をかけると嬉しそうに振り向く義祖母を見るのが、最近の楽しみのひとつ♪
信号待ちでポールに手をついてゼェゼェしてしている人がいたら、それ、私の可能性大です。。。
これ、ＫＥＹのフレーバーなんですけどね、美味しいんですよ～(●*’v`*人).o０
やっすぅ～うまぁ～゜*(pq+’v`●)*゜゜+*:.(◆’v`*pq)な一杯☆
寒い冬のランニングであまりあたたまっていないカラダ(笑)にしみわたる旨さです(笑)
きっと本気で走れば汗かくほどだと思うんですけどね…無理です…
なんじゃこりゃ！？な大きめのダンボールを持って帰ってきた主人。
どうやら義母がテレビショッピングでショッピングをしたとかで＾＾
さっそく使用して、最近また料理タイムが楽しくなった気がしています(笑)
年末なので、ここで思い切ってキッチン用品を断捨離しました(bﾟv`*)
最近（前からだけど…）いかにラクしてお弁当を作るか、を考える日々。
冬に突入したので保温ジャーに温かいものを入れれば野菜もいっぱいとれるし、お腹もいっぱいになる！
麺が冷えているのでかけて食べるとぬるくなっちゃうのかな～と思っていましたが、湯気があがるくらいホッカホカなんだそうです＾＾
やわらかく出来上がるんですけど、カリカリ感がなくてザ・唐揚げ！というふうに仕上がりませんでした（泣）
朝、揚げたての唐揚げを食べた息子が「いつものほうが…うん…ね(笑)」といった瞬間、
と一瞬沸騰したのですが(笑)「食べてみ」というので私もひとつ。
給食のメニュー表を見たら、「白玉」デザートが出るようだったので我が家も白玉を持たせました＾＾
帰宅した息子：「女子がスヌーピ～～♪ってなってた」とのこと＾＾
そうそう。女の子だったらお花白玉とかいろいろ作りたいんだけどなぁー
こんな感じで、２０１７年４月から始まったお弁当生活も残りわずか！
これといって特別なものは入れてこなかったけれど、毎日空っぽになって返ってくるお弁当箱を眺めるのも日々の楽しみでもありました＾＾
2017を元気にしめくくれるように、体調管理をしっかりしていこうと思います☆
あお整骨院ではスタッフ総出でケアブースにてサポートしてきました(bﾟv`*)
マラソンに参加される選手のみなさんにお立ち寄りいただき、会話がはずんだりする場面もたくさん見られ、サポートする側のわたしたちもとても楽しく充実した一日を過ごすことができました
ランナーのみなさんがこうして並んでいる姿はいつ見ても壮観です。
こうした素晴らしいイベントに携わることができ、本当にうれしく思いました。
そして、お立ち寄りいただきましたみなさん、ありがとうございました！
あお整骨院ではスポーツパフォーマンスアップへのサポートに特化したスタッフがいますので、ぜひご来院ください。
疲れた体のメンテナンスやこれからのパフォーマンス向上サポート、カラダづくりメニューをご提供いたします
ＬＩＮＥも導入しておりますのでぜひご登録ください＾＾
お得なメニューやお知らせを配信中です！
ちくせいマラソン2017
勝手に応援！
！キャンペーン！
「ちくせいマラソンに出場する！」と
自己申告いただいた方限定＾＾
ストレッチ10分
1,400円→1,000円でご提供！
ちくせいマラソン
12月10日（日）
茨城県筑西市
当日はあお整骨院トレーナーブースにて
ランナーのみなさんのケアをいたします！
なお、当日（12／10）は休診となります。
ご理解のほどよろしくお願いいたします
おはようございます！
クッパ弁当、すっごい簡単で最高です。
あたためるだけ、肉焼くだけっていう…
「食べるときはジャ～っとごはんにかけて食べてね」といったのですが、その逆のほうが冷めなくていいかもしれないな～なんて思っていたら…
まさかの、「別々で食べた(笑)」って・・・・
肉に味をつけておいたので別々で食べたほうがおいしいかな～と思ったとか！！
クッパじゃないじゃん…笑
週末恒例肉丼。
「すげぇ～お腹すいてたから足りないくらいだった」そうです。
多かったって言われたり少なかったって言われたり…
母ちゃん毎日「このくらいかな～…このくらいかな～…」って首かしげながら米つめてます。
皿うどん弁当。
気温を見たら寒そうな一日だったのであんかけで熱々攻めです。
「今日はみんなでいちご食った」らしいです。
そして今日はてんぷら弁当。
天丼てんやのたれをボトルごと入れておきました。
何故ボトルごとかって、このたれを班の友達はごはんにかけて食べるんだとか笑
たれ美味しいもんね＾＾；
寒くなってきたので保温ジャーが活躍！
今日はインスタントのお味噌汁を熱々にして入れておきました＾＾
お弁当の支度が終わってすぐに「明日は何弁当にしようかなぁ」と悩むのでした。
さて
期末テストの結果もすべて出そろって、親子ともども羽をぐんと広げたいとこ…ですが…
熟の面談で「月末に模試だよね。」という先生の言葉の圧力に羽も広げられない状況( ；∀；)
なのは、親だけ。(笑)
子どもなんて、なんのこっちゃと思い切り羽を広げつつ、ときとき羽をたたんで机に向かっています。
模試も控え、3学期の年度末テストも控えている息子ではありますが、冬の予定①某遊園地②クリパ③イルミ④某ランドという…
リア充まるだしな予定が入っているんだとか。
いいですね、若いって。
母ちゃんなんて、年度末にむけて大掃除とか大掃除とか支払いの予定でぎっしりだわ。
家の植物の冬支度や、外に置いていたメダカも家の中に入れたり、ハムスターのおうちも冬支度が完了しました(bﾟv`*)
ＩＫＥＡで購入した温室？ケースはハムスターのおうちに最適。
いい感じに保温もできるし、ケージの柵をカリカリすることもなく、ゴミもとびちらないすぐれもの。
色々カスタマイズするのが楽しみです＾＾
みなさんは冬支度終わりましたか？
我が家はあとは、みかんをダンボール買いすることと、ソファーなどの粗大ごみの解決策です＾＾；
それから、友人のお父様が作っている唐辛子をたくさんいただいたので、これをどうしようかな～♪と真っ赤な唐辛子を前にＨＯＴなレシピを探しています♪
そうそう、唐辛子って血糖値を下げる（上昇を抑える）食材なんだとか！
唐辛子による血糖値を抑える効果は2時間くらいらしいですよ～
私が参考にしている本には目からウロコな情報がたくさん載っていました（知らなかっただけ、ともいう…けど）
次回、その参考書のおはなしをしようかと思います＾＾
それでは、またの更新時にお会いしましょう＾＾
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当日はあお整骨院トレーナーブースにて
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なお、当日（12／10）は休診となります。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。
☆嬉しいニュース☆
あお整骨院が応援しているバスケットボールチーム【エンペラー】さんが八千代大会で優勝しました！なんと！3連覇です！！
来月には今年最後の大会があります。
あお整骨院は現地にて精一杯応援
サポートさせていただく予定です(^^)
本当におめでとうございます！
・・・大越先生肉体改造中・・・
ただいま－８キロ！
まだまだ続く肉体改造！
こんにちは！ウェブスタッフの和田です＾＾
エェ━━(;ﾟДﾟ)━━ッ!!
こんなに写真がたまってました。
ちょっとした不具合？によりなかなか画像がアップできず、毎日今日は大丈夫かな？とトライしてます＾＾；
今日は大丈夫そう！！と一気にアップしています♪
（インスタグラムではお弁当の覚書としてほぼ毎日更新しております(*'U`*)）
さて、今日は暖かい一日でしたが、明日からはまたぐんと冷え込むとか(´д｀ι)
明日のお弁当は何にしようかな～と考えた結果、最近はまっている【クッパ】にしようかと！
保温ジャーにクッパスープを入れて、食べるときにごはんにかけて食べてもらおう～っていう予定です(bﾟv`*)
最近超はまってます。
お肉も、野菜もごはんもがっつり一気にとれて、体も温まるっていうのが作る側も食べる側もうれしいレシピであります！
そんなわけで、明日は時間のかからないお弁当なのでちょっとだけゆっくり眠れそう！゜*(pq+’v`●)*゜
と、いった感じです。。。
12月もすぐそこですね。
我が家もクリスマスツリーを出しました
夜、真っ暗なリビングにツリーの明かりがぽわ～んと光っているのを見ると、あ～年末だな～としみじみします。
しみじみしながらお風呂あがりの一杯を飲むのが最…高…☆
年末に向けて少々あわただしくなりますが、年末の歌番組や忘年会、クリスマスなど楽しいこともいっぱいです。
ただ…
今年もちょっと心配なのが…
食べ過ぎによる体重の増加。
糖質制限レシピの本をながめている場合ではなく、そろそろ本を参考にした生活を実行してみようかと思っています。
ぜひ、これから始まるお気楽糖質制限ライフに付き合いください(笑)
それでは、またの更新時にお会いしましょう♪
明日から増して寒くなるようなので、お体を大切にお過ごしください。
こんにちは！あお整骨院です！！
今日は嬉しい嬉しいニュースが入ってきました！
当院が応援サポートさせていただいているバスケットボールチーム「エンペラー」さんが、八千代大会で優勝したとのことです！！
゜*(pq+’v`●)*゜゜オメデトウゴザイマス！+*:.(◆’v`*pq)
なんと、もっとすばらしいのが３連覇という快挙！！((ｏ(＞▽＜)ｏ))
こちらもテンション上がってしまいます。。。
来月には年内最後の大会が残っています☆
当院は現地にて精一杯サポートさせていただこうと思っております！！
エンペラーのみなさん、本当におめでとうございます♪
そしてお疲れさまでした(*'U`*)
